فوائد الشمر
 

يستخدم الشمر للرضع للتخفيف من المغص والشعور بالانتفاخ كما يعمل على طرد الغازات، ويمكن استخدام الشمر مع اليانسون والاستفادة من فوائد اليانسون تطهير الأمعاء من الغازات.
من فوائد الشمر أيضا أنه يساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي والتخلص من السعال ويفضل تناوله في نزلات البرد. يمكن أيضا تناول الزعتر، من فوائد الزعتر أنه يخفف من التهابات الحلق الفطرية، ويهديء السعال. وكذلك من فوائد الثوم الذي يعمل كمضاد حيوي طبيعي.
يستخدم الشمر أيضا لعلاج حالات الأنيميا نظرا لاحتوائه على الحديد يمكنكم أيضا الاستفادة من فوائد الحلبة لأنها غنية جدا بعنصر الحديد.