منتدى عرباوي

الانتقال للخلف   منتديات الاميرة يارا > القسم الاسلامي > الخيمة الرمضانية 2019_2020

الخيمة الرمضانية 2019_2020 كل مايتعلق بشهر رمضان المبارك ، فتاوى وتوجيهات للصائم , فضائل العشر الأواخر, علامات ليلة القدر ,امساكية, ,سوالف رمضانية

احذري هذه الأطعمة في رمضان!

الكل يعلم أهمية الصيام للصحة وفوائده الكثيرة للجسم، لكن الصيام يمكن أن يتخذ منحى سلبياً في حال تبني نمط غذائي خاطئ في الشهر المبارك بوجود أطعة لذيذة متنوعة، لكن غنية

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 06-29-2014, 09:23 AM
  #1
نور العيون
 الصورة الرمزية نور العيون
 
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 12,509
معدل تقييم المستوى: 10
نور العيون is on a distinguished road
1 (20) احذري هذه الأطعمة في رمضان!
انشر علي twitter

الكل يعلم أهمية الصيام للصحة وفوائده الكثيرة للجسم، لكن الصيام يمكن أن يتخذ منحى سلبياً في حال تبني نمط غذائي خاطئ في الشهر المبارك بوجود أطعة لذيذة متنوعة، لكن غنية بالدهون الوحدات الحرارية. فالمشكلة ليست في الصيام بل في ما نتناوله بعد الصيام سواء لجهة الكمية أو النوعية.
من هنا اهمية التشديد على أن يكون النظام الغذائي المتبع في رمضان مشابهاً لذاك الصحي الذي نتبعه في الايام العادية والذي نجد فيه أطعمة مفيدة وصحية وأخرى يجب ان نحاذرها...
الأطعمة 9998477942.jpg
أي أطعمة مفيدة في رمضان؟
-النشويات المركبة: هي من الأطعمة التي تساعد على تأمين الطاقة للجسم ببطء في ساعات الصيام مما يشجع الصائم على تناولها في موعدي الإفطار والسحور. أما الاطعمة المعنية فهي تلك التي تحتوي على الشوفان والقمح والعدس والحبوب والطحين الكامل الغذاء...
-الأطعمة الغنية بالألياف: يهضمها الجسم ببطء مما يعطي إحساساً بالشبع في ساعات الصيام الطويلة، وأهمها البطاطا والخضر عامةً والفاكهة والقمح الكامل والبقول والحبوب الغذائية...

...واحذري تلك!
-الأطعمة المصنعة والأطعمة التي يحرقها الجسم بسرعة وهي تلك التي تحتوي على النشويات المكررة كالطحين والسكر
-الأطعمة الدسمة كالحلويات العربية خصوصاً تلك المقلية والأطباق الغنية بالدهون والمحضرة بالزبدة والشوكولا
-المشروبات الغنية بالكافيين كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية كون الكافيين مدراً للبول ويساهم في خسارة السوائل بسرعة من الجسم

أطعمة ضارة

-المعجنات المقلية
-الحلويات الغنية بالسكر والدهون كالبقلاوة والقطايف المقلية والكلاج
-الأطباق الدسمة الغنية بالدهون والمحضرة بالزبدة والسمنة

البدائل الصحية
-المعجنات المشوية والمقبلات الصحية كالحمص والبطاطا المشوية
-الحلويات المنزلية المحضرة بالحليب القليل الدسم والسكر البديل كالمهلبية والكاسترد والمغلي والارز بالحليب...
-الأطباق المحضرة باللحوم المشوية وصدر الدجاج المشوي دون إضافة دهون.

الأطعمة 3910207557.jpg
احذري هذه الأطعمة في رمضان!
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : احذري هذه الأطعمة في رمضان!         المصدر : منتديات الاميرة يارا         الكاتب : نور العيون



hp`vd i`i hgH'ulm td vlqhk!

نور العيون غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
 

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
احذري النهوض عند اﻻستيقاظ مباشرة الاميره يارا منتدى الاسره والطفل 1 10-01-2016 03:12 PM
اكلات رمضان الدايت 2015, اكلات دايت لشهر رمضان 2015 No mercy منتدى الطبخ والمأكولات الشهيه 0 07-09-2015 07:32 PM
في مثل هذا اليوم من رمضان - 01 رمضان نور العيون الخيمة الرمضانية 2019_2020 1 06-26-2014 08:36 AM
تحذيرات من التعرّض المباشر للشمس في رمضان.. أقسى رمضان منذ ثلث قرن نور العيون الخيمة الرمضانية 2019_2020 1 06-07-2014 10:15 PM


الساعة الآن 06:09 PM.

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024