منتدى عرباوي

الانتقال للخلف   منتديات الاميرة يارا > القسم الاجتماعي > منتدى الطب والصحه

منتدى الطب والصحه كل ما يتعلق بالصحة العامة , والمواضيع الطبية نصائح طبية, نصائح لتفادي الامراض,نصائح, تحميل ملف نصائح, مشاهدة نصائح طبية, نصائح ضد الانفلونزا, نصائح ضد امراض الشلل, الوقاية من الانفلونزا, الوقاية من السل,

طريقة عمل رجيم الخيار

طريقة عمل رجيم الخيار يعد الخيار من أفضل الفواكه التي تساهم في خفض الوزن، ويطلق عليه لقب ملك النحافة، فهو يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، وتساهم المواد التي توجد فيه

إضافة رد
قديم 05-15-2018, 11:23 AM
  #1
دولة الرئيس
 الصورة الرمزية دولة الرئيس
 
تاريخ التسجيل: May 2018
المشاركات: 7,677
معدل تقييم المستوى: 10
دولة الرئيس is on a distinguished road
1 (6) طريقة عمل رجيم الخيار
انشر علي twitter

طريقة عمل رجيم الخيار
يعد الخيار من أفضل الفواكه التي تساهم في خفض الوزن، ويطلق عليه لقب ملك النحافة، فهو يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، وتساهم المواد التي توجد فيه على حرق الدهون مثل المادة المرة، وحمض الترتونيك والأنزيمات، كما أنه يحتوي على الكثير من الماء مما يسهل عملية الهضم ويسرع عملية الأيض، ويحمي الجسم من الإمساك، ويحتوي كذلك على العديد من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة.
وفي ريجيم الخيار مع اللبن فإن الجسم يحصل على حاجته من العناصر الغذائية المهمة للنمو والبناء ولكن بسعرات منخفضة، ويستمر هذا الريجيم مدة أحد عشر يوماً ويفيد في خسارة أربعة كيلوغرامات.
اليوم الأول: يجب تناول ٣ إلى ٥ وجبات خلال اليوم، بحيث تحتوي على أي نوع من الألبان الخالية من الدسم مثل الزبادي والحليب + الخيار (ويمكن إضافة الخس بعدد مرات تتراوح من ٣ إلى ٥ مرات خلال اليوم).
اليوم الثاني: تناول نوعاً واحداً من الفواكه الطبيعية قليلة السعرات الحرارية، وتناول اللبن والخيار في فترة العشاء.
اليوم الثالث: تكرار التعليمات الموجودة في اليوم الأول.
اليوم الرابع: تكرار التعليمات الموجودة في اليوم الثاني.
اليوم الخامس: تناول أي نوع من البروتين مثل الدجاج او اللحم أو البيض ولكن يجب عدم وضع أي زيوت ودهون عليها، ومن الأفضل اختيار طريقة الشوي أو السلق+ الخيار واللبن.
اليوم السادس: تناول شوربة خضار باستثناء البطاطس وعدم إضافة الزيوت أو مرقة الدجاج، ويجب الابتعاد عن البقوليات.
اليوم السابع: يوم الفواكه حيث يتم تناول الفواكه المشكلة على مدار اليوم.
اليوم الثامن: تناول الخيار واللبن بعدد مرات تتراوح من ٣إلى٥ مرات في اليوم، ومن الممكن إضافة الخس.
اليوم التاسع: تناول السلطة الخضراء طول اليوم+ كوب من اللبن الزبادي منزوع الدسم، وتناول الخيار على العشاء.
اليوم العاشر: تكرار التعليمات الموجودة في اليوم الثاني.
اليوم الحادي عشر: تناول ثلاث وجبات بشكلٍ طبيعي ولكن يجب اجتناب الأطعمة المقلية والتي تحتوي على الدهون.
نصائح لتخفيف الوزن
الابتعاد عن تناول الطعام أثناء مشاهدة الهاتف لأنها تزيد من الكميات المتوافرة من دون أن يشعر الشخص.
قياس الوزن بشكل يومي للانتباه في حال بدأ في الزيادة من أجل تغيير نمط الحياة.
ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
إشغال النفس بأي شكل من الأعمال عند الشعور بالرغبة في تناول الطعام
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : طريقة عمل رجيم الخيار         المصدر : منتديات الاميرة يارا         الكاتب : دولة الرئيس



'vdrm ulg v[dl hgodhv

دولة الرئيس غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 05-15-2018, 11:32 AM
  #2
الاميره يارا
 الصورة الرمزية الاميره يارا
 
تاريخ التسجيل: Jan 1970
المشاركات: 19,394
معدل تقييم المستوى: 10
الاميره يارا is on a distinguished road
افتراضي رد: طريقة عمل رجيم الخيار

انتقاء جميل وطرح اجمل
يعطيك العافيه وتسلم الايادي
على الطرح ودمت بخير
الاميره يارا غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 05-15-2018, 11:39 AM
  #3
دولة الرئيس
 الصورة الرمزية دولة الرئيس
 
تاريخ التسجيل: May 2018
المشاركات: 7,677
معدل تقييم المستوى: 10
دولة الرئيس is on a distinguished road
افتراضي رد: طريقة عمل رجيم الخيار

نورتي يارا اشكرك
دولة الرئيس غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
الخيار, رجيم, طريقة, عمل


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
قصة: رحيل صامت ،، / بقلمي - فعالية أمر تدلل الاميره يارا منتدى القصص والرويات _قصص واقعيه قصص خياليه 1 04-23-2018 03:29 PM
رجيم صحي وسريع ومجرب لانقاص الوزن سريعاً mohamed salah عالم حواء - ازياء و أناقه حواء 1 03-05-2018 03:19 PM
رجيم سريع للارداف لخسارة 7 كيلو في الأسبوع hakima123 منتدى الطب والصحه 1 06-25-2017 05:27 AM
سؤال قبل رحيل رمضان No mercy الخيمة الرمضانية 2019_2020 2 07-20-2014 11:18 AM
اللقاب جديده 2011 تصميم رحيل الاميره يارا منتدى تصاميم فوتو شوب- سويش ماكس - فلاش - دروس في السويش 0 03-14-2011 07:46 AM


الساعة الآن 02:57 PM.

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024