منتدى عرباوي

الانتقال للخلف   منتديات الاميرة يارا > القسم الاسلامي > الخيمة الرمضانية 2019_2020

الخيمة الرمضانية 2019_2020 كل مايتعلق بشهر رمضان المبارك ، فتاوى وتوجيهات للصائم , فضائل العشر الأواخر, علامات ليلة القدر ,امساكية, ,سوالف رمضانية

نصائح مهمة للصائمين..

نصائح مهمة للصائمين.. يقدم لكم عدة نصائح للصائم بمناسبة شهر رمضان، على الصائم أن يبدأ فطوره بالتمر والماء، لاحتواء التمر على سكريات سريعة الهضم والامتصاص، كما ينصح بتناول سائل دافئ

إضافة رد
قديم 06-19-2014, 09:01 PM
  #1
نور العيون
 الصورة الرمزية نور العيون
 
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 12,509
معدل تقييم المستوى: 10
نور العيون is on a distinguished road
افتراضي نصائح مهمة للصائمين..
انشر علي twitter

نصائح مهمة للصائمين..
يقدم لكم عدة نصائح للصائم بمناسبة شهر رمضان، على الصائم أن يبدأ فطوره بالتمر والماء، لاحتواء التمر على سكريات سريعة الهضم والامتصاص، كما ينصح بتناول سائل دافئ كالشوربة، والحرص على ارتشاف القليل من الماء أو اللبن، على أن لا يكون شديد البرودة.


إفطار شهي...
كما ينصح بتناول سلطة الخضروات ضمن الفطور لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن
والألياف التي تساعد الصائم على الإحساس بالشبع، وتنشط عملية الهضم، وتقي من الإمساك.

ويجب عدم تناول كميات كبيرة من المقليات مثل (الكبة) و(السمبوسك) لأنها تحتوي
على كمية كبيرة من الدهون وتسبب عسر هضم للصائم.يجب عدم الإسراف في تناول السوائل
أثناء أو قبل تناول وجبة الفطور، والاكتفاء بكوب واحد أو كوب ونصف من الماء أو العصير معتدل البرودة.

وعلى الصائم تجنب تناول الشاي والقهوة بعد الفطور مباشرة،
ومن المفضل تأجيلها لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول الافطار، وذلك لتأثيرها في
امتصاص الحديد وبعض العناصر ذات الأهمية لصحة الإنسان.

وينصح الصائم بعدم الأكل حتى الشعور بالشبع التام؛ لتجنب الإصابة
بالتخمة، ولترك مجال لتناول وجبات خفيفة أخرى بين وجبتي الفطور والسحور.

وعلى الصائم التأني أثناء تناول الطعام ومضغه بشكل جيد لتنشيط عملية الهضم وتحقيق
شبع حقيقي وهضم صحي، لأن المضغ الجيد يشعر بالشبع. ويجب تأخير وجبة السحور؛
لأن ذلك من شأنه أن يقلل الشعور بالجوع والعطش ويعين الصائم على أداء مهامه اليومية دون تعب.



للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : نصائح مهمة للصائمين..         المصدر : منتديات الاميرة يارا         الكاتب : نور العيون



kwhzp lilm ggwhzldk>>

نور العيون غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
نصاءح مهمه للصائمين نور العيون الخيمة الرمضانية 2019_2020 1 05-23-2018 02:27 PM
نصائح مهمة للطلاب قبل الاختبارات نور العيون قسم الثقافة العامة 9 10-25-2016 11:29 AM
أمور مملة أثناء العلاقة الجنسية الاميره يارا منتدى الاسره والطفل 1 10-01-2016 03:17 PM
نصائح للعروس: 10 نصائح مهمة حول جمال وأزياء العروس نور العيون عالم حواء - ازياء و أناقه حواء 2 07-29-2014 04:08 PM
التوجيهي 2014: نصائح وإرشادات مهمة للطلاب نور العيون منتدى النقاش والحوار الجاد 1 05-21-2014 11:29 AM


الساعة الآن 08:32 PM.

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024