تنبية مهم لكل عضو قبل طرح المواضيع لتفادي إيقاف العضوية وحذف جميع المواضيع نأمل من كل عضو طرح مواضيعه في القسم المخصص لها وإلا سوف يتم حذف جميع مواضيعه وحظر عضويته فـوراً

 
الانتقال للخلف   منتديات الاميره يارا القسم العام المنتدى العام

اسم العضو
كلمة المرور
هل نسيت كلمة المرور؟
التسجيل التعليمات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة
الرئيسه مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة المجموعات الاجتماعيه المتواجدون الآن

المنتدى العام مواضيع عامة , مقالات عامة , معلومات حيوية

اجعل يومك افضل

المنتدى العام

اجعل يومك افضل

نظرا لتزايد ضغزط الحياة وتزايد التوتر والضغوط النفسية لاسباب عدة منها البحث عن كما تكون نتيجة للطريقة التي نمضي بها حياتنا في ظل هذا العالم الذي يطلق عليه عصر السرعة

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-01-2016, 09:13 PM   #1
عدي


الصورة الرمزية عدي

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1646
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 العمر : 22
 أخر زيارة : 08-23-2016 (11:22 AM)
 المشاركات : 69 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي اجعل يومك افضل




نظرا لتزايد ضغزط الحياة وتزايد التوتر والضغوط النفسية لاسباب عدة منها البحث عن وظيفة شاغرة كما تكون نتيجة للطريقة التي نمضي بها حياتنا في ظل هذا العالم الذي يطلق عليه عصر السرعة فقد تؤدي هذه الطريقة في العيش الى العديد من المشاكل الصحية والنفسية على مستوى الفرد والمجتمع ككل لذلك يجب ايجاد طرق واساليب لجعل يومنا اكثر نشاطا اكثر تفاؤلا واكثر نجاحا فكيف يمكننا ذلك ؟
اولا : اشبح حاجتك الى النوم
النوم الجيد والصحيح لا يقل اهمية لصحة الجسم عن الطعام والشراب الجيد والصحي فلنوم الجيد يؤدي إلى ارتفاع مستوى الإبداع، زيادة مستوى الانتباه والتركيز، انخفاض الدهون وزيادة كتلة العضلات مع ممارسة الرياضة، تقليل الاعتماد على المنبهات مثل الكافيين، تقليل الضغط، خفض احتمالية التعرض للحوادث، تقليل خطر التعرض للاكتئاب، وغيرها من آلاف الميزات التي لا يمكن حصرها هنا، فقط ابحث عنها.

ثانيا : الصلاة والتامل
بعد حصولك على عدد ساعات كافية من النوم، جاء وقت ممارسة الصلاة والتأمل، فهما يساعداك على رؤية الأمور بشكل إيجابي، كما ينيران لك الضوء عن كل النعم والأشياء الجميلة التي تنعم بها في حياتك، فالناس مثل المغناطيس عندما تكون شاكرًا لما لديك من نعم، فإن هذا الشعور سيجلب عليك الكثير من الأشياء الإيجابية والرائعة.

ثالثا : ممارسة الرياضة الصباحية :
مارس الرياضة وستكون بعيداً تماماً عن الاكتئاب، القلق، والتوتر مما ينعكس إيجاباً على مستوى كفاءتك مهنياً.
رابعا : تناول وجبة الافطار
وجبة الافطار هي وجبة اساسية لكل شخص فهي تساعدك في الحفاظ على تركيزك واتزانك اثناء العمل والدراسة

خامسا : الاستحمام
فالاستحمام يساعدك على تهداة اعصابك وزيادة النشاط في الصباح خصوصا اذا كان الاستحمام في الماء البارد مما يساعد الجسم على استعادة نشاطه .


h[ug d,l; htqg ,/dtm ahyvm



 


رد مع اقتباس
قديم 09-07-2016, 08:07 PM   #2
البحار


الصورة الرمزية البحار

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1693
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 العمر : 22
 أخر زيارة : 11-20-2016 (10:42 PM)
 المشاركات : 1 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: اجعل يومك افضل



صحيح كلللااامكك


 

رد مع اقتباس
قديم 10-25-2016, 12:15 PM   #3
نور الهدي


الصورة الرمزية نور الهدي

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1740
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 34
 أخر زيارة : 01-05-2017 (10:30 PM)
 المشاركات : 50 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: اجعل يومك افضل



شكررررررررررررررا


 

رد مع اقتباس
قديم 01-03-2017, 07:21 PM   #4
سها اسلام


الصورة الرمزية سها اسلام

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1792
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 أخر زيارة : 02-07-2017 (05:18 PM)
 المشاركات : 8 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: اجعل يومك افضل



يسلموووووووووووووو


 

رد مع اقتباس
قديم 01-03-2017, 07:21 PM   #5
سها اسلام


الصورة الرمزية سها اسلام

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1792
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 أخر زيارة : 02-07-2017 (05:18 PM)
 المشاركات : 8 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: اجعل يومك افضل



شكرااااااااااااااا لكم


 

رد مع اقتباس
قديم 01-03-2017, 07:22 PM   #6
سها اسلام


الصورة الرمزية سها اسلام

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1792
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 أخر زيارة : 02-07-2017 (05:18 PM)
 المشاركات : 8 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: اجعل يومك افضل



لا اله الا الله


 

رد مع اقتباس
قديم 01-03-2017, 07:22 PM   #7
سها اسلام


الصورة الرمزية سها اسلام

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1792
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 أخر زيارة : 02-07-2017 (05:18 PM)
 المشاركات : 8 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: اجعل يومك افضل



الحمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد لله


 

رد مع اقتباس
قديم 01-03-2017, 07:22 PM   #8
سها اسلام


الصورة الرمزية سها اسلام

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1792
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 أخر زيارة : 02-07-2017 (05:18 PM)
 المشاركات : 8 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: اجعل يومك افضل



محمد رسول الله ~~~~~~


 

رد مع اقتباس
قديم 01-03-2017, 07:23 PM   #9
سها اسلام


الصورة الرمزية سها اسلام

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1792
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 أخر زيارة : 02-07-2017 (05:18 PM)
 المشاركات : 8 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: اجعل يومك افضل



اللهم صل وسلم على سيدنا محمد


 

رد مع اقتباس
قديم 01-03-2017, 07:24 PM   #10
سها اسلام


الصورة الرمزية سها اسلام

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1792
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 أخر زيارة : 02-07-2017 (05:18 PM)
 المشاركات : 8 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: اجعل يومك افضل



استغفرك ربى واتوب اليك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
وظيفة شاغرة


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع
كيف تقضي يومك في شهر رمضان المبارك الاميره يارا
يومك في رمضان نور العيون
والله مايسوى أعيش الدنيا دونك نور العيون
شرح بالصورة نظف جهازك من الجواسيس الذين يحمون حولك الاميره يارا
اجعل سطح مكتب غابة ثلجية Northern Bullfinches الاميره يارا

الاميره يارا





Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
adv helm by : llssll
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas

اقسام المنتدي - مواضيع المنتدي

بنات كول| صور بنات| صور 2016|

اللهم رب الناس احمي هذا الموقع من شر الناس ومن كل حاسد ضعيف النفس


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~

دليل الاميره يارا
Flag Counter

جميع الحقوق محفوظه لـ منتدى الاميره يارا www.yar7.com

معجبو الاميره يارا