منتدى عرباوي

الانتقال للخلف   منتديات الاميرة يارا > القسم الاجتماعي > عالم حواء - ازياء و أناقه حواء > بيت حواء للعنايه بالبشرة و الشعر

بيت حواء للعنايه بالبشرة و الشعر بيت حواء,شعرحواء,بشرة حواء,لعناية بالبشره , العناية بالشعر , بيت حواء , كريمات , ماسكات , اقنعة , مكياج , العناية بالشعر الجاف , تطويل الشعر , تساقط الشعر , العناية بالجسم , العناية بالبشرة الجافة والدهنية والحساسه

أفضل طريقة لتكبير المؤخرة , اسرع وافضل طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا

اليوم نقدم لكٍ سيدتى من خلال مجلة موضوع رائع ومهم لجمالك وأناقتك وجمال المؤخرة لكى تكون جذابة ومن خلال موضوع أفضل طريقة لتكبير المؤخرة ستتعرفى على الطريقة السليمة والصحية

إضافة رد
قديم 07-06-2019, 12:50 PM
  #1
دولة الرئيس
 الصورة الرمزية دولة الرئيس
 
تاريخ التسجيل: May 2018
المشاركات: 7,677
معدل تقييم المستوى: 10
دولة الرئيس is on a distinguished road
Q (21) أفضل طريقة لتكبير المؤخرة , اسرع وافضل طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا
انشر علي twitter

اليوم نقدم لكٍ سيدتى من خلال مجلة موضوع رائع ومهم لجمالك وأناقتك وجمال المؤخرة لكى تكون جذابة

ومن خلال موضوع أفضل طريقة لتكبير المؤخرة ستتعرفى على الطريقة السليمة والصحية والعلمية من أجل مؤخرة مميزة وجذابة وهى كالأتى



2498fc8cc071aef9064f

طريقة الآمنه لتكبير المؤخرة:

نبذة عن عضلة المؤخرة:

هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه

هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ.

الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب

ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى

نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة

وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..

الطريقه الصحيحة :

1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض

2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم

وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.

3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء

من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات

4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون

درجه قائمة مع طول الجسم.

عدد التمارين اليوميه:

1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار

2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار

3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار

وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه

( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل)

والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير.

تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله :

يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر

وانتى تمشين فى البيت..






شد عضلات المؤخرة وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار

ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه

والحال يتبدل من

الى

واستمروا وادعولى…بعد رؤية التغييرات طبعا..

وممكن فى البداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ

وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلام
للمزيد من مواضيعي

 




Htqg 'vdrm gj;fdv hglcovm < hsvu ,htqg 'fdudh

دولة الرئيس غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
لتكبير, أفضل, وافضل, المؤخرة, اسرع, طبيعيا, طريقة


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
بدائل آمنة لتكبير المؤخرة دولة الرئيس عالم حواء - ازياء و أناقه حواء 0 10-02-2018 01:52 PM
مداعبة المؤخرة والارداف +18 الاميره يارا فراش الزوجية - الحياة الزوجية - للمتزوجين 2 05-14-2018 03:08 PM
خلطة اللبن لتكبير الشفايف الاميره يارا بيت حواء للعنايه بالبشرة و الشعر 1 01-17-2015 01:13 AM
الأميرة يارا 7abeb منتدى الاصدقاء و الترحيب بالاعضاء الجدد 1 08-11-2014 12:06 PM
الى سمو الأميرة الحسناء عاشق كاظم الساهر منتدى الخواطر وهمس الكلام 6 04-30-2011 09:59 PM


الساعة الآن 07:45 AM.

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024