أضرار النوم علي البطن وطرق الإقلاع عنه

دولة الرئيس

أضرار النوم على البطن صرح بها الطب الحديث
وقد كشف لنا الطب الحديث ايضًا أضرار النوم علي البطن ومنها:

1-الصداع المزمن فيصاحب الإنسان الذي ينام علي بطنه صداع دائم ومتكرر لان وضعيه الرأس تكون غير طبيعية.

2-آلام في الرقبة لأن الرقبة تكون في وضعيه انحناء أثناء النوم مما يسبب آلام وأوجاع تكون مقلقه للشخص إثناء نوم.

3-آلام الصهر التي تنتج عن قله الحركة أثناء النوم علي البطن فالنوم علي البطن يقلل من الحركة يمينا ويسارا مما يسبب الم الظهر.

4-القلق والإرهاق وقله النوم لما يعانيه الشخص من آلام أثناء النوم تكون مزعجه ومرهقه.

5- ألم في البطن واعوجاج في شكل البطن مما يشوه طبيعتها.

6-ظهور الكرش وهو ما يزعج كلًا من المرأة والرجل، فكلاهما يريدان أن يبدو في أجمل حال ومظهر جذاب فكلًا منا يريد أن يكون علي ما يرام.

هناك عده طرق نعرضها لكم:-

أوضاع النوم المعتادة تعتبر من الأمور الصعبة لأنك تصبح غير مستيقظ خلال الليل لتراقب وضعك باستمرار.

مع ذلك، حينما تبدأ بربط بعض السلبية (كآلام الظهر) بالنوم على البطن، تبدأ حينها رغبتك بتغيير الوضع في الانغماس بداخل الجزء غير ألواع في عقلك، وهو ما يكون خلال نومك.

لتساعد في إتمام هذه العملية، استخدم التأكيدات الإيجابية قبل موعد النوم مباشرةً.

التأكيدات الإيجابية هي توجيهات إيجابية أو ذاتية أو فكريًا ويتم تكرارها عدة مرات، لتتعمق وترسخ رغبتك الفكرة تكمن في دفع رغباتك .

ابدأ بالتفكير في أو قول، سأنام على جانبي (أو ظهري) الليلة لأنه أفضل لجسدي بكثير، مع استخدام التأكيدات الإيجابية المعنية بالتأثير في العقل الباطن.

من الأفضل الامتناع عن استعمال اللغة السلبية، مثل لا أستطيع فعل ذلك الليلة اجعل كل الحديث موجه وبصيغة إيجابية.

لقد ساعدت التأكيدات الكثيرين في إحداث تغيرات مذهلة، ولكنها أحيانًا لا تجدي مع الجميع أو في مختلف الظروف.

في كل مرة تستيقظ وأنت نائم على بطنك، صحح وضعية نومك بدلًا من النوم مره أخري.

من الممكن ايضًا تطلب من زوجتك المساعدة بأن تراقب نومك وإذا كانت مستيقظة ليلاً أثناء نومك ووجدتك مستلقي علي بطنك، بأن توقظك من نومك وان تطلب منك النوم علي جنبك حتى يتم التعود من جانبك علي هذا وأن تكرر هذا كل ليلة.

كما أن الوسادة الطبية لها دور ايضًا في الإقلاع عن تلك العادة، حيث انك تشعر بالراحة عند نومك علي احدي جنبيك وتشعر ايضًا بعدم الآلام التي كنت تشعر بها في الرقبة قبل ذلك في حين انك تشعر بعدم الراحة إذا نمت علي بطنك وهذا ما تقوم به تلك الوسادة.

من الأشياء التي تجعلك تنام نومًا صحيا دون الاستلقاء علي بطنك أن تفكر فيما تعانيه من أمراض وأوجاع تمنعك من تلك العادة التي تزيدك آلامًا فوق آلامك ومعاناة فوق معاناتك.

ومن الأشياء المهمة التي تجعلك عزيزي القارئ تقلع علي الاستلقاء علي البطن رأي الدين في أن النوم علي البطن حرام لما فيه النهي الشديد من النبي صلي الله عليه وسلم.

وتشبيه من يفعل ذلك بأهل النار ولما فيه من إلحاق الضرر بالنفس الإنسانية وهذا رأي العلماء ورأي الطب الحديث ايضًا.

وختاما للقول يجب علينا جميعا ألا نلحق الأذى بأنفسنا وأن نتبع الفطره السليمة ونمتثل لأوامر النبي صلي الله عليه وسلم ونجتنب نواهيه لأنه صلي الله عليه وسلم يريد لنا الخير فالدنيا والآخرة.

للمزيد من مواضيعي