منتدى عرباوي

الانتقال للخلف   منتديات الاميرة يارا > القسم الاجتماعي > منتدى الطب والصحه

منتدى الطب والصحه كل ما يتعلق بالصحة العامة , والمواضيع الطبية نصائح طبية, نصائح لتفادي الامراض,نصائح, تحميل ملف نصائح, مشاهدة نصائح طبية, نصائح ضد الانفلونزا, نصائح ضد امراض الشلل, الوقاية من الانفلونزا, الوقاية من السل,

طرق تخفيف الم الدوره الشهريه ,مشروب تخفيف الم الدوره , مساج لتخيف الم الدوره

ترة الدورة الشهرية من أصعب الفترات التي تمر على أي امرأة، نظراً لما يصاحبها من تغيرات مزاجية، وأيضاً بسبب الآلام التي تصاحبها، الحل الأسهل دائماً ما يكون اللجوء

إضافة رد
قديم 06-04-2013, 10:07 PM
  #1
شغل بنات
 
تاريخ التسجيل: Jun 2013
المشاركات: 15
معدل تقييم المستوى: 0
شغل بنات is on a distinguished road
طرق تخفيف الم الدوره الشهريه ,مشروب تخفيف الم الدوره , مساج لتخيف الم الدوره
انشر علي twitter

[frame="6 80"]
الشهريه do.php?img=1570
[/frame]

ترة الدورة الشهرية من أصعب الفترات التي تمر على أي امرأة، نظراً لما يصاحبها من تغيرات مزاجية، وأيضاً بسبب الآلام التي تصاحبها، الحل الأسهل دائماً ما يكون اللجوء إلى الأدوية المسكنة، لكن لأن البعض يفضل تقليل استهلاك الأدوية، فاليوم تخبرك «سوبر ماما» عن بعض الطرق الطبيعية لمكافحة آلام الدورة الشهرية لتمر تلك الفترة بسلام وأقل آلام ممكنة.


التدفئة
ثبت بالتجربة العملية أن تدفئة أسفل البطن جيداً يساعد كثيراً في تخفيف آلام الدورة، يمكنك أخذ حمام ساخن أو وضع قربة ماء ساخن على منطقة البطن لتقليل الألم.
الماغنسيوم
أوضحت عدة أبحاث أن عنصر الماغنسيوم له خواص تساعد على تقليل انقباضات العضلات والشد العضلي، وبالنسبة لانقباضات الرحم فهو مفيد جداً لتخفيف آلام الدورة، من أهم مصادر الماغنسيوم وأكثرها شيوعاً الموز، لذا تناول الموز أثناء الدورة من العلاجات الجيدة.
القرفة
أثبتت الدراسات أن نبات القرفة له خواص مضادة للالتهاب ومسكنة للألم، خاصة آلام الدورة الشهرية، حيث تساعد في تحسين الدورة الدموية، وبالتالي التقليل من عثر الطمث.
أحماض اأاوميجا 3
في دراسة أجريت على 1100 امرأة، وجد أن النساء اللاتي يحتوي نظامهن الغذائي على أحماض أوميجا 3، يواجهن متاعب أقل أثناء الدورة، لذا ينصح أن تتناولي الكثير من أحماض الأوميجا 3 في الفترة قبل وأثناء الدورة، أهم مصادره هو الأسماك كالتونة والسالمون، ويمكن أيضاً تناول حبوب زيت السمك.
الرياضة
نعم لا تتعجبي، فممارسة بعض التمارين الرياضية يساعد على تحسين ألام الدورة طبقاً لبحوث جامعة ماريلاند، لذلك احرصي على المشي أو بعض التمارين الخفيفة التي تركز على البطن والساقين، كذلك يمكنك ممارسة اليوجا.
المساج
من الطرق التقليدية الفعالة لمقاومة ألام الدورة هو المساج، قومي بعمل مساج لمنطقة البطن والظهر بحركات دائرية باستخدام زيت النعناع أو اللافندر لما له من خواص مسكنة للألم وملينة للعضلات.
مشروب الميرمية
نبات الميرمية من الأعشاب المعروفة المميزة برائحتها النفاذة، ونبات الميرمية المغلي مفيد جداً في حالات آلام الدورة.
للمزيد من مواضيعي

 




'vr jotdt hgl hg],vi hgaivdi

شغل بنات غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 06-06-2013, 07:07 AM
  #2
الاميره يارا
 الصورة الرمزية الاميره يارا
 
تاريخ التسجيل: Jan 1970
المشاركات: 19,394
معدل تقييم المستوى: 10
الاميره يارا is on a distinguished road
افتراضي

الاميره يارا غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 05-04-2014, 05:23 PM
  #3
لحن الحياه
 الصورة الرمزية لحن الحياه
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 463
معدل تقييم المستوى: 12
لحن الحياه is on a distinguished road
افتراضي رد: طرق تخفيف الم الدوره الشهريه ,مشروب تخفيف الم الدوره , مساج لتخيف الم الدوره

لحن الحياه غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
مشروب لذيذ بالكت كات ~~ الاميره يارا منتدى الطبخ والمأكولات الشهيه 1 05-03-2021 09:02 AM
مشروب بالكت كات‏ الاميره يارا منتدى الطبخ والمأكولات الشهيه 1 05-03-2021 09:02 AM
مساج بالصور طريقة عمل مساج لزوجك الاميره يارا فراش الزوجية - الحياة الزوجية - للمتزوجين 2 05-16-2018 12:36 PM
مشروب لزيادة الرغبة في الجماع الاميره يارا فراش الزوجية - الحياة الزوجية - للمتزوجين 2 05-14-2018 02:38 PM
كيف تتعاملى مع زوجك اثناء الدوره الشهريه الاميره يارا منتدى الاسره والطفل 0 01-05-2015 10:10 PM


الساعة الآن 10:50 AM.

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024