منتدى عرباوي

الانتقال للخلف   منتديات الاميرة يارا > القسم الاجتماعي > منتدى الطب والصحه

منتدى الطب والصحه كل ما يتعلق بالصحة العامة , والمواضيع الطبية نصائح طبية, نصائح لتفادي الامراض,نصائح, تحميل ملف نصائح, مشاهدة نصائح طبية, نصائح ضد الانفلونزا, نصائح ضد امراض الشلل, الوقاية من الانفلونزا, الوقاية من السل,

كيف تقوم بتخسيس الكرش؟

كيف تقوم بتخسيس الكرش؟ 1. المحافظة على وجبة الإفطار فهي الوجبة الوحيدة التي يقوم الجسم بحرقها كاملة على مدار اليوم 2. التحكم في الضغط اليومي حتى تستطيع تقليل

إضافة رد
قديم 06-07-2014, 12:11 PM
  #1
نور العيون
 الصورة الرمزية نور العيون
 
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 12,509
معدل تقييم المستوى: 10
نور العيون is on a distinguished road
Oo5o.com (7) كيف تقوم بتخسيس الكرش؟
انشر علي twitter

كيف تقوم بتخسيس الكرش؟

1. المحافظة على وجبة الإفطار فهي الوجبة الوحيدة التي يقوم الجسم بحرقها كاملة على مدار اليوم

2. التحكم في الضغط اليومي حتى تستطيع تقليل نسبة الكورتيزول في الدم والذي يؤدي إلى زيادة الدهون حول منطقة البطن

3. من المهم أن تتناول كميات كبيرة من الخضراوات والفواكه كل يوم فهي تحتوي على مكونات تساعد على حرق الدهون وتقلل من الإحساس بالجوع

4. تناول كميات كبيرة من المياه يساعد في عمليات التخسيس والرجيم كما أنه يساعد على تحسين عملية الأيض وتحسين الهضم والتعامل بشكل أفضل مع الدهون داخل الجسم. يجب أن تشرب على الأقل 8 أكواب من المياه يوميًا. كما يجب ألا تتعرض للعطش الشديد حيث أنه من الواجب أن تحمل معك زجاجة مياه في كل مكان تذهب إليه.

5. يمكنك المشي بشكل سريع كل يوم لمدة من 20 إلى 30 دقيقة

6. البعد كل البعد عن السكريات والدهون المشبعة لأنها صعبة الهضم وتتراكم في طبقات سميكة من الدهون والشحون في منطقة البطن والأرداف

7. يجب أن تحتوي وجباتك الغذائية على الكثير من الألياف فهي تساعد على الإحساس بالشبع بسرعة وتحتاج إلى فترة طويلة كي يتم هضمها
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : كيف تقوم بتخسيس الكرش؟         المصدر : منتديات الاميرة يارا         الكاتب : نور العيون



;dt jr,l fjosds hg;va?

نور العيون غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
لا تقول ..... خلي العيون عنك تقول عبدالمجيد منتدى الخواطر وهمس الكلام 2 09-21-2014 10:59 PM
كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟ نور العيون الخيمة الرمضانية 2019_2020 0 05-01-2014 11:38 PM
ما بيك تقول تكفى وانا حي الاميره يارا منتدى الخواطر وهمس الكلام 3 07-11-2013 09:35 PM
بنت تقول لأمها زوجوني عشان . . . . . !* الاميره يارا منتدى القصص والرويات _قصص واقعيه قصص خياليه 0 07-07-2011 08:53 AM
الكرز الأخضر: نور العيون منتدى الطب والصحه 4 06-10-2011 08:27 PM


الساعة الآن 12:07 AM.

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024