شات دردشة حيروني

منتديات مخمليات

الانتقال للخلف   منتديات الاميرة يارا القسم الاجتماعي منتدى الطب والصحه

منتدى الطب والصحه كل ما يتعلق بالصحة العامة , والمواضيع الطبية نصائح طبية, نصائح لتفادي الامراض,نصائح, تحميل ملف نصائح, مشاهدة نصائح طبية, نصائح ضد الانفلونزا, نصائح ضد امراض الشلل, الوقاية من الانفلونزا, الوقاية من السل,

طريقة عمل رجيم الخيار

طريقة عمل رجيم الخيار يعد الخيار من أفضل الفواكه التي تساهم في خفض الوزن، ويطلق عليه لقب ملك النحافة، فهو يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، وتساهم المواد التي توجد فيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-15-2018, 11:23 AM   #1
دولة الرئيس
المشرفين


الصورة الرمزية دولة الرئيس
دولة الرئيس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8160
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : اليوم (10:14 AM)
 المشاركات : 1,846 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
India
 الجنس ~
Male
 SMS ~
لوني المفضل : Darkviolet
1 (6) طريقة عمل رجيم الخيار



طريقة عمل رجيم الخيار
يعد الخيار من أفضل الفواكه التي تساهم في خفض الوزن، ويطلق عليه لقب ملك النحافة، فهو يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، وتساهم المواد التي توجد فيه على حرق الدهون مثل المادة المرة، وحمض الترتونيك والأنزيمات، كما أنه يحتوي على الكثير من الماء مما يسهل عملية الهضم ويسرع عملية الأيض، ويحمي الجسم من الإمساك، ويحتوي كذلك على العديد من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة.
وفي ريجيم الخيار مع اللبن فإن الجسم يحصل على حاجته من العناصر الغذائية المهمة للنمو والبناء ولكن بسعرات منخفضة، ويستمر هذا الريجيم مدة أحد عشر يوماً ويفيد في خسارة أربعة كيلوغرامات.
اليوم الأول: يجب تناول ٣ إلى ٥ وجبات خلال اليوم، بحيث تحتوي على أي نوع من الألبان الخالية من الدسم مثل الزبادي والحليب + الخيار (ويمكن إضافة الخس بعدد مرات تتراوح من ٣ إلى ٥ مرات خلال اليوم).
اليوم الثاني: تناول نوعاً واحداً من الفواكه الطبيعية قليلة السعرات الحرارية، وتناول اللبن والخيار في فترة العشاء.
اليوم الثالث: تكرار التعليمات الموجودة في اليوم الأول.
اليوم الرابع: تكرار التعليمات الموجودة في اليوم الثاني.
اليوم الخامس: تناول أي نوع من البروتين مثل الدجاج او اللحم أو البيض ولكن يجب عدم وضع أي زيوت ودهون عليها، ومن الأفضل اختيار طريقة الشوي أو السلق+ الخيار واللبن.
اليوم السادس: تناول شوربة خضار باستثناء البطاطس وعدم إضافة الزيوت أو مرقة الدجاج، ويجب الابتعاد عن البقوليات.
اليوم السابع: يوم الفواكه حيث يتم تناول الفواكه المشكلة على مدار اليوم.
اليوم الثامن: تناول الخيار واللبن بعدد مرات تتراوح من ٣إلى٥ مرات في اليوم، ومن الممكن إضافة الخس.
اليوم التاسع: تناول السلطة الخضراء طول اليوم+ كوب من اللبن الزبادي منزوع الدسم، وتناول الخيار على العشاء.
اليوم العاشر: تكرار التعليمات الموجودة في اليوم الثاني.
اليوم الحادي عشر: تناول ثلاث وجبات بشكلٍ طبيعي ولكن يجب اجتناب الأطعمة المقلية والتي تحتوي على الدهون.
نصائح لتخفيف الوزن
الابتعاد عن تناول الطعام أثناء مشاهدة الهاتف لأنها تزيد من الكميات المتوافرة من دون أن يشعر الشخص.
قياس الوزن بشكل يومي للانتباه في حال بدأ في الزيادة من أجل تغيير نمط الحياة.
ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
إشغال النفس بأي شكل من الأعمال عند الشعور بالرغبة في تناول الطعام


'vdrm ulg v[dl hgodhv



 


رد مع اقتباس
قديم 05-15-2018, 11:32 AM   #2
الاميره يارا


الصورة الرمزية الاميره يارا
الاميره يارا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Jan 1970
 أخر زيارة : اليوم (02:03 AM)
 المشاركات : 7,376 [ + ]
 التقييم :  30
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Mediumvioletred
افتراضي رد: طريقة عمل رجيم الخيار



انتقاء جميل وطرح اجمل
يعطيك العافيه وتسلم الايادي
على الطرح ودمت بخير


 


رد مع اقتباس
قديم 05-15-2018, 11:39 AM   #3
دولة الرئيس
المشرفين


الصورة الرمزية دولة الرئيس
دولة الرئيس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8160
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : اليوم (10:14 AM)
 المشاركات : 1,846 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
India
 الجنس ~
Male
 SMS ~
لوني المفضل : Darkviolet
افتراضي رد: طريقة عمل رجيم الخيار



نورتي يارا اشكرك


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
الخيار, رجيم, طريقة, عمل


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع طريقة عمل رجيم الخيار
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
قصة: رحيل صامت ،، / بقلمي - فعالية أمر تدلل الاميره يارا منتدى القصص والرويات _قصص واقعيه قصص خياليه 1 04-23-2018 03:29 PM
رجيم صحي وسريع ومجرب لانقاص الوزن سريعاً mohamed salah عالم حواء - ازياء و أناقه حواء 1 03-05-2018 02:19 PM
رجيم سريع للارداف لخسارة 7 كيلو في الأسبوع hakima123 منتدى الطب والصحه 1 06-25-2017 05:27 AM
سؤال قبل رحيل رمضان No mercy

ألخيمة الرمضانية 2017_2018

2 07-20-2014 11:18 AM
اللقاب جديده 2011 تصميم رحيل الاميره يارا منتدى تصاميم فوتو شوب- سويش ماكس - فلاش - دروس في السويش 0 03-14-2011 07:46 AM


الساعة الآن 10:14 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas

منتديات الاميره يارا

↑ Grab this Headline Animator


SEO by vBSEO