نور العيون

نور العيون

نور العيون

على كل من يسعى إلى تجنب المعاناة من الامراض العصبية في شيخوخته، ويرغب في الحفاظ على حدة عقله، تناول زيت السمك الغني بـ "أوميغا – 3". ينصح الاطباء بتناول زيت السمك الغني بالاحماض الدهنية غير المشبعة "اوميغا – 3"، لأنه سبق وأن برهن العلماء على أن أي خلل في عمل الدماغ يؤدي الى انخفاض كتلته، التي يمكن الحفاظ عليها بتناول زيت السمك.

وأثبت علماء من جامعة داكوتا الجنوبية في الولايات المتحدة، أن هذا الامر أكثر حيوية للمسنين، لأن زيت السمك يطيل عمر الخلايا العصبية للدماغ. وقد توصل العلماء إلى هذا الاستنتاج بعد دراستهم على مدى 8 سنوات للحالات الصحية لأكثر من 1000 شخص تجاوزوا الـ 70 من العمر. وتبين أن الأشخاص الذين وجدت نسبة مرتفعة من جزيئات الأحماض الدهنية غير المشبعة في دمهم، كان دماغهم ما زال "شابا" .

نور العيون

حذرت دراسة بريطانية حديثة من الأخطار التي يواجهها الأولاد من خلال الجلوس طوال الوقت واستخدام شبكة الانترنت 24 ساعة على مدار الأسبوع، مؤكدة أن الصحة العقلية لهؤلاء مهددة بمناخ مسمم لم يسبق له مثيل!

كذلك حذرت الدراسة التي نشرت نتائجها صحيفة "الغارديان" البريطانية، من اخطار ما سمّته "ثقافة الانترنت 24 /7 "، وبذلك يتربى الاولاد في جو مسمم بمشاعر التوتر والضغوط والإحساس بالخوف والإحباط.

نور العيون

منافع غذائية مدهشة في بذور البطيخ!

على الرغم من احتواء البطيخ الأحمر على العديد من المنافع الصحية، يبدو أن بذوره أيضاً تخفي كماً هائلاً من المواد المفيدة.

وينصح العديد من أخصائيي التغذية بعدم رمي بذور البطيخ، لا بل تناولها أو إدراجها ضمن غذاء يومي. فهي غنية بالمواد البروتينية، إذ يحتوي كل منها (يزن حوالي 108 غرامات) على ما يقارب 31 غراماً من المواد البروتينية التي تضم مجموعة مهمة من الأحماض الأمينية الضرورية للجسم.

كما تحتوي على نسبة من المواد الدهنية التي تتألف في معظمها من الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تقي من الأمراض القلبية الوعائية وتحافظ على صحة البشرة الجلدية بحمايتها من عاديات الزمن والشيخوخة.

إلى ذلك تقدم مجموعة من المعادن على رأسها الفوسفور الذي يشارك في بناء الثروة العظمية، والبوتاسيوم الذي يقي من ارتفاع ضغط الدم، والمغنيزيوم المهم لضمان وظيفة القلب، والنحاس الذي يشارك في صنع صباغ الميلانين الذي يعطي اللون المميز للشعر والجلد، وإلى جانب هذه المعادن توجد أخرى مثل الكلس، والمنغنيز، والزنك.

يضاف إلى كل ما سبق فيتامينات المجموعة ب التي تتألف من البربوفلافين، والنياسين، والثيامين، وحامض البانتوتينيك، وحامض الفوليك، وهذه الفيتامينات مهمة جداً لصحة جهاز القلب والجهاز الهضمي وجهاز المناعة والجهاز العصبي.

نور العيون

"فيسبوك" يسبب الاكتئاب وقلة الثقة بالنفس للفتيات

أثبتت دراسة أميركية حديثة أن الفتيات اللاتي يقضين وقتاً طويلاً في تصفح موقع "فيسبوك"، أكثر عرضة من غيرهن للإصابة باضطراب الأكل والاكتئاب.

وتبين أن 80% من الشابات اللاتي شملتهن الدراسة يدخلن إلى الموقع الشهير لمدة ساعة في اليوم على الأقل، ويقضين معظم الوقت في مراقبة صور أصدقائهن؛ ما يدفعهن إلى تقييم أشكالهن الخارجية وانتقاد الذات من خلال مقارنة أنفسهن بغيرهن من الشابات ما يؤدي إلى إصابتهن باضطراب الأكل والاكتئاب.
وكلما زادت المدة التي تقضيها الفتيات في الموقع زادت أعراض الاكتئاب وقلة الثقة بالنفس لديهن.

نور العيون

نور العيون

نور العيون

نور العيون