منتدى عرباوي

الانتقال للخلف   منتديات الاميرة يارا > القسم الاجتماعي > منتدى الطب والصحه

منتدى الطب والصحه كل ما يتعلق بالصحة العامة , والمواضيع الطبية نصائح طبية, نصائح لتفادي الامراض,نصائح, تحميل ملف نصائح, مشاهدة نصائح طبية, نصائح ضد الانفلونزا, نصائح ضد امراض الشلل, الوقاية من الانفلونزا, الوقاية من السل,

السلطة تساعد علي الريجيم بدرجة عالية

الخضار الملوّنة تزيّن موسم الصيف! هذه الخضار مليئة بالألياف الغذائية والمواد الصحية التي تساعد في خفض الوزن. كما أنّها تمنحك الإنتعاش خلال الطقس الحار. سلطات “أنا زهرة” لليوم يمكنك تناولها

إضافة رد
قديم 04-17-2014, 07:24 PM
  #1
الاميره يارا
 الصورة الرمزية الاميره يارا
 
تاريخ التسجيل: Jan 1970
المشاركات: 19,394
معدل تقييم المستوى: 10
الاميره يارا is on a distinguished road
افتراضي السلطة تساعد علي الريجيم بدرجة عالية
انشر علي twitter


الخضار الملوّنة تزيّن موسم الصيف! هذه الخضار مليئة بالألياف الغذائية والمواد الصحية التي تساعد في خفض الوزن. كما أنّها تمنحك الإنتعاش خلال الطقس الحار. سلطات “أنا زهرة” لليوم يمكنك تناولها في أي وقت وأي مكان خلال فصل الصيف.

سلطة السبانخ مع القريدس المشوي
يتم نقع قطعتين كبيرتين من القريدس لمدة 15 دقيقة في ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ونصف ملعقة صغيرة من الكمون ونصف ملعقة صغيرة من الملح. بعدها، يتم وضع القريدس في الفرن للشوي لمدة 10 دقائق عند كل جهة. في هذا الوقت، يتم خلط كوبين من السبانخ الصغير مع نصف كوب من الفطر المقطّع وحبة بصل صغيرة مقطعة الى شرائح. أخيراً توضع الخضار في صحن التقديم وتزيّن بالقريدس وتوضع فوقها الصلصة المعدّة من ملعقتين كبيرتين من عصير البرتقال وملعقة صغيرة من العسل وربع ملعقة صغيرة من الملح.





سلطة الكينوا مع الدجاج المشوي
يتم شوي نصف قطعة من صدر الدجاج المتبّل بالليمون الحامض والقليل من الثوم والملح على النار لمدة 10 دقائق على كل جهة. بعد ذلك، يتم سلق نصف كوب من الكينوا مع كوب من المياه المغلية. بعد ذلك يتم إضافته الى كوب من الخس المفروم وكوب من الطماطم الكرزية والمقطعة وحبة من الخيار المفرومة وربع حبة من الفلفل الأخضر وربع حبة من الفلفل الأصفر وربع حبة من الفلفل الأحمر المقطعة الى مكعبات صغيرة. تزيّن السلطة بقطع الدجاج المشوي ويضاف اليها القليل من خلّ البلسميك وزيت الزيتون.

سلطة الهليون مع جبنة الفيتا
توضع 4 حبات من الهليون في المايكرويف لمدة 3 دقائق، ثم تقطع الى قطع صغيرة ويضاف اليها كوب من الخس المفروم مع حبتين من الخيار المقطعة وكوب من الروكا وربع كوب من الزعتر الأخضر وربع كوب من جبنة الفيتا ويضاف اليها ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض وملعقة صغيرة من المستردة وربع ملعقة صغيرة من الملح.

سلطة الكراب مع الجزر والخيار
تم تقطيع حبتين من الجزر وحبتين من الخيار الى شرائح رفيعة ويضاف إلى المزيج نصف كوب من الكراب المفروم. بعد ذلك، تضاف الى هذه السلطة ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا.

سلطة الخضار الصيفية المشوية مع صلصة الجبنة
يتم شوي حبتين من الجزر المقطع وحبتين من الكوسى المقطعة وحبتين من الهليون وحبة من الفجل، وحبة من الفصل وفصّ من الثوم في الفرن لمدة 10 دقائق لكل نوع. في هذا الوقت، يتم خلط ربع كوب من المايونيز اللايت مع ربع كوب من اللبن الخالي من الدسم مع ملعقة كبيرة من الجبنة الزرقاء وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الحامض. وأخيراً تضاف هذه الصلصة الى الخضار المشوية وتقدَّم.الخضار الملوّنة تزيّن موسم الصيف! هذه الخضار مليئة بالألياف الغذائية والمواد الصحية التي تساعد في خفض الوزن. كما أنّها تمنحك الإنتعاش خلال الطقس الحار. سلطات “أنا زهرة” لليوم يمكنك تناولها في أي وقت وأي مكان خلال فصل الصيف.

سلطة السبانخ مع القريدس المشوي
يتم نقع قطعتين كبيرتين من القريدس لمدة 15 دقيقة في ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ونصف ملعقة صغيرة من الكمون ونصف ملعقة صغيرة من الملح. بعدها، يتم وضع القريدس في الفرن للشوي لمدة 10 دقائق عند كل جهة. في هذا الوقت، يتم خلط كوبين من السبانخ الصغير مع نصف كوب من الفطر المقطّع وحبة بصل صغيرة مقطعة الى شرائح. أخيراً توضع الخضار في صحن التقديم وتزيّن بالقريدس وتوضع فوقها الصلصة المعدّة من ملعقتين كبيرتين من عصير البرتقال وملعقة صغيرة من العسل وربع ملعقة صغيرة من الملح.

سلطة الكينوا مع الدجاج المشوي
يتم شوي نصف قطعة من صدر الدجاج المتبّل بالليمون الحامض والقليل من الثوم والملح على النار لمدة 10 دقائق على كل جهة. بعد ذلك، يتم سلق نصف كوب من الكينوا مع كوب من المياه المغلية. بعد ذلك يتم إضافته الى كوب من الخس المفروم وكوب من الطماطم الكرزية والمقطعة وحبة من الخيار المفرومة وربع حبة من الفلفل الأخضر وربع حبة من الفلفل الأصفر وربع حبة من الفلفل الأحمر المقطعة الى مكعبات صغيرة. تزيّن السلطة بقطع الدجاج المشوي ويضاف اليها القليل من خلّ البلسميك وزيت الزيتون.


سلطة الهليون مع جبنة الفيتا
توضع 4 حبات من الهليون في المايكرويف لمدة 3 دقائق، ثم تقطع الى قطع صغيرة ويضاف اليها كوب من الخس المفروم مع حبتين من الخيار المقطعة وكوب من الروكا وربع كوب من الزعتر الأخضر وربع كوب من جبنة الفيتا ويضاف اليها ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض وملعقة صغيرة من المستردة وربع ملعقة صغيرة من الملح.

سلطة الكراب مع الجزر والخيار
تم تقطيع حبتين من الجزر وحبتين من الخيار الى شرائح رفيعة ويضاف إلى المزيج نصف كوب من الكراب المفروم. بعد ذلك، تضاف الى هذه السلطة ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا.

سلطة الخضار الصيفية المشوية مع صلصة الجبنة
يتم شوي حبتين من الجزر المقطع وحبتين من الكوسى المقطعة وحبتين من الهليون وحبة من الفجل، وحبة من الفصل وفصّ من الثوم في الفرن لمدة 10 دقائق لكل نوع. في هذا الوقت، يتم خلط ربع كوب من المايونيز اللايت مع ربع كوب من اللبن الخالي من الدسم مع ملعقة كبيرة من الجبنة الزرقاء وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الحامض. وأخيراً تضاف هذه الصلصة الى الخضار المشوية وتقدَّم.
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : السلطة تساعد علي الريجيم بدرجة عالية         المصدر : منتديات الاميرة يارا         الكاتب : الاميره يارا



hgsg'm jshu] ugd hgvd[dl f]v[m uhgdm hgsg'm jshu] ugd hgvd[dl f]v[m uhgdm

الاميره يارا غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
السلطة تساعد علي الريجيم بدرجة عالية


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
وضعيات جماع تساعد على الحمل الاميره يارا فراش الزوجية - الحياة الزوجية - للمتزوجين 2 05-16-2018 12:36 PM
السلطة تصرف رواتب موظفيها عن شهر يوليو الجاري غدا الخميس نور العيون المنتدى العام 0 07-23-2014 09:12 PM
الرجال أنواع متعددة ومعرفتهم تساعد النساء لنستطيع التعامل معهم نور العيون منتدى الاسره والطفل 0 05-25-2014 08:06 AM
رواتب موظفي السلطة قريباً نور العيون المنتدى العام 0 12-29-2013 10:30 AM
رواتب موظفي السلطة غدا عبر البنوك ساحرة القلوب منتدى الاخبار 2 06-07-2011 07:43 AM


الساعة الآن 07:26 AM.

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024