منتدى الطب والصحه كل ما يتعلق بالصحة العامة , والمواضيع الطبية نصائح طبية, نصائح لتفادي الامراض,نصائح, تحميل ملف نصائح, مشاهدة نصائح طبية, نصائح ضد الانفلونزا, نصائح ضد امراض الشلل, الوقاية من الانفلونزا, الوقاية من السل,

نصيحة طبية مهمة كيفية تحصيل هرمونات السعادة ومن اين . اقرأ المفيد معنا

من منا لا يريد أن يصل إلى السعادة الكاملة فى حياته ؟ أنت تستطيع أن تصل إليها من خلال هرمونات السعادة.. سنعرف هنا من أين نحصل على هرمونات السعادة

إضافة رد
قديم 11-25-2014, 08:09 AM   #1
الاميره يارا
http://up.harajgulf.com/do.php?img=489771http://up.harajgulf.com/do.php?img=489771http://up.harajgulf.com/do.php?img=489771


الصورة الرمزية الاميره يارا
الاميره يارا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Jan 1970
 أخر زيارة : اليوم (04:23 AM)
 المشاركات : 4,076 [ + ]
 التقييم :  20
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اضحك - اضحك اكتر- اضحك كمان- كمان- ربنا ما يحرمك من الهبل
لوني المفضل : Mediumvioletred
افتراضي نصيحة طبية مهمة كيفية تحصيل هرمونات السعادة ومن اين . اقرأ المفيد معنا







من منا لا يريد أن يصل إلى السعادة الكاملة فى حياته ؟ أنت تستطيع أن تصل إليها من خلال هرمونات السعادة.. سنعرف هنا من أين نحصل على هرمونات السعادة


قصتنا اليوم تبدأ من وقت مبكر بعض الشيء .. من زمن سيدنا أدم عليه السلام؛ حيث سعى بعد نزوله للأرض إلى طلب المغفرة و العفو من الخالق عما اقترفه من ذنب، و كان هذا مدفوعاً بغريزة إنسانية أصيلة في السعي للسعادة وراحة البال والتي كانت مستمدة في هذه الحالة من رضا الخالق عز و جل .


نصيحة طبية مهمة كيفية تحصيل 1416850549711.jpg

- أسرار هرمون السعادة : مرت الأيام و تقدمت البشرية بحضاراتها و علومها، و ظل داخل الإنسان رغبة دفينة غير مشبعة في الوصول للسعادة الحقيقية ، و مع تقدم العلم ظهرت بشائر جديدة وراء بعض الناقلات العصبية الموجودة في مخ الإنسان و التي وضعت فرضيات علمية بكونها مسئولة عن التحكم في الحالة المزاجية للبشر . من هنا كانت حكاية .. البحث عن هرمون السعادة ! و سوف نأخذ في هذا المقال جولة عن أهم أسرار هرمون السعادة و كيف نحصل عليه. اختبر نفسك: ما الذى يجعل الأشخاص أكثر سعادة؟ - هرمون السعادة.. السيروتونين أم الاندورفين ؟ إذا حاولت أن تبحث في المراجع الطبية فسوف تجد تداخل نسبي في استخدام مصطلح هرمون السعادة؛ حيث تستخدمه بعض الدراسات العلمية لوصف مركب السيروتونين، و تستخدمه دراسات أخرى لوصف مركبات الاندورفينات . و هذا يرجع في الأصل إلى محاولة التبسيط الزائد لعمل جهاز معقد للغاية ألا و هو مخ الإنسان، ولا نبالغ إذا قلنا انه من الجازم أن هناك الكثير من الجوانب الغامضة على العلم حتى الآن فيما يخص آليات عمل مخ الإنسان خاصة ما يتصل بالمشاعر مثل السعادة و الحزن و غيرها . و حقيقة الأمر أن النواقل الكيميائية العصبية التي ترتبط بشعور الإنسان بالسعادة عديدة ، و من أهمها : - السيروتونين . - الأندورفينات . - الدوبامين . - الجريلين . - الأوكسيتوسين . و يعتمد شعور الإنسان بالسعادة في المواقف المختلفة على التفاعل المتوازن بين بعض هذه النواقل و بعضها البعض . - أطعمة تحفز إنتاج هرمونات السعادة والهدوء في الجسم : 1 – الوجبات منخفضة البروتين : الاقتصار في كميات البروتين اليومية على القدر الذي يحتاجه الجسم للنمو بشكل طبيعي يعتبر من أهم العوامل التي تساعد على زيادة هرمون السعادة في الجسم؛ و يرجع ذلك إلى أن البروتين يتم تكسيره داخل الجسم إلى أحماض امينية متعددة، و الكثير من هذه الأحماض الأمينية يتداخل في تأثيره مع النواقل العصبية المسماة بهرمونات السعادة؛ و بالتالي تقل فاعلية هرمون السعادة على المخ. 2 – الكربوهيدرات المتوازنة : تناول كمية متوازنة من الكربوهيدرات دون إخلال ببرنامج السعرات الحرارية اليومية يساعد في زيادة هرمون السعادة؛ و ذلك لأن ارتفاع نسبة الكربوهيدرات في الجسم يحفز إفراز الأنسولين، و الذي يعمل على توجيه العديد من الأحماض الامينية التي تقلل فاعلية هرمون السعادة لتذهب هذه الأحماض الامينية للعضلات ، و تترك المستقبلات العصبية لهرمون السعادة بنسبة أكبر مما يؤدي لتحسن الحالة المزاجية . 3 – الشوكولاتة : بالتأكيد لا يمكن الحديث عن هرمونات السعادة دون التحدث عن الشوكولاتة؛ حيث تشير عدة دراسات إلى ارتباط تناول الشوكولاتة بتحسن الحالة المزاجية . 4 – المأكولات البحرية : تحتوي بعض المأكولات البحرية على نسب كبيرة من السيروتونين الذي يعتبر احد النواقل العصبية الحاملة للقب هرمون السعادة ، و تشمل هذه المأكولات : * المحار . * الإخطبوط . * الحبار . * البطلينوس . 5 – الفواكه : تحتوي بعض الفواكه بشكل خاص على نسب مرتفعة أيضا من السيروتونين و التربتوفان ، و أهم هذه الفواكه : * الموز . * الأناناس . * البرقوق . اقرأ أيضـاً: كيف يؤثر الغذاء على مزاجك؟ - هرمون السعادة والرياضة : الرياضة في حد ذاتها تعتبر نشاط ايجابي للغاية و مفيد لكافة أعضاء و أجهزة الجسم ، لكن عندما ترتبط ممارسة الرياضة بعدم الحصول على كميات كافية من السوائل و تعرض الجسم للجفاف ، فإن الأمر ينقلب حيث تشير الدراسات إلى أن حدوث جفاف أثناء ممارسة الرياضة يرتبط بتدهور الحالة المزاجية و انخفاض الشعور بالسعادة . لذا ينصح الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بالحرص على شرب كميات كافية من السوائل كل 15 دقيقة خلال الرياضة ؛ لضمان حالة مزاجية معتدلة – خاصة فيمن يمارسون الرياضة بهدف التخسيس حيث يكون التحدي كبير ويحتاج إلى كل دعم ممكن للحالة المزاجية . - هرمون السعادة والجنس : ممارسة العلاقة الزوجية ترتبط باندفاع كميات من النواقل الكيميائية التي تساعد على تقليل التوتر واسترخاء الجسم؛ لذا يعتبر الجنس احد وسائل إطلاق المزيد من هرمون السعادة في الجسم. و تزداد هذه الفائدة بزيادة الارتباط العاطفي بين الزوجين و شعور كل منهما بالقدرة على إسعاد الآخر و إشباع رغباته بشكل كامل . اقرأ : فوائد العلاقه الزوجيه .. - طرق بسيطة وسهلة لرفع مستوى هرمون السعادة في الجسم : مما سبق يمكن تلخيص أهم وسائل زيادة هرمونات السعادة في الجسم في التالي : 1 – عند ممارستك للرياضة أحرص على شرب كميات كافية من السوائل . 2 – تناول وجبات منخفضة البروتين بقدر احتياج جسمك فقط . 3 – لا تحرم نفسك من الكربوهيدرات بشكل زائد . 4 – احرص على تناول الموز و الأناناس و البرقوق . 5 – احرص على تناول المحار و الحبار البحري كل بضعة أسابيع . 6 – احرص على علاقة زوجية متجددة و مليئة بالعاطفة . 7 – لا تحرم نفسك من تناول الشوكولاتة بما يتناسب مع برنامج السعرات الحرارية الخاص بك . هكذا تنتهي جولتنا مع هرمونات السعادة، داعين المولى عز و جل أن يمن على كافة قرائنا الأفاضل بنعمة الحياة المطمئنة و راحة البال .



kwdpm 'fdm lilm ;dtdm jpwdg ivl,khj hgsuh]m ,lk hdk > hrvH hgltd] lukh h]l jpsdk 'fdf



 

رد مع اقتباس
قديم 03-26-2016, 09:58 AM   #2
رجاء


الصورة الرمزية رجاء
رجاء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1553
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 08-21-2016 (02:00 PM)
 المشاركات : 55 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: نصيحة طبية مهمة كيفية تحصيل هرمونات السعادة ومن اين . اقرأ المفيد معنا



بارك الله فيكم


 

رد مع اقتباس
قديم 08-15-2016, 01:31 AM   #3
ام ملوكه


الصورة الرمزية ام ملوكه
ام ملوكه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1665
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 العمر : 27
 أخر زيارة : 09-06-2016 (03:53 PM)
 المشاركات : 51 [ + ]
 التقييم :  10
 SMS ~
اليوم كلن خاصنى بباحترامه واللى يعادينى بالقدم ينداس
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: نصيحة طبية مهمة كيفية تحصيل هرمونات السعادة ومن اين . اقرأ المفيد معنا



بارك الله فيكم


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
مهمة, هرمونات, نصيحة, معنا, ومن, المفيد, السعادة, ادم, اقرأ, تحسين, طبيب, كيفية



جديد مواضيع قسم منتدى الطب والصحه
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
ممكن دقيقه من وقتك اقرء هذا الدعاء ابراهيم المنتدى الاسلامي العام 3 10-06-2014 03:45 PM
المسلسل العربى صاحب السعادة الوداع يا عمري منتدى المسلسلات العربيه 0 08-21-2014 02:00 AM
المسلسل العربى صاحب السعادة الوداع يا عمري منتدى المسلسلات العربيه 0 08-04-2014 07:45 PM
كيلو السعادة بكام؟ ساحرة القلوب المنتدى العام 7 04-27-2011 08:44 AM
المختصر المفيد في علم التجويد ( كتاب الكتروني ثلاثي الابعاد 6.43 mb بالصور ) الاميره يارا منتدى البرامج والكمبيوتر 0 03-15-2011 01:18 PM


الساعة الآن 09:19 AM.

converter url html by fahad7