منتدى عرباوي

الانتقال للخلف   منتديات الاميرة يارا > القسم الاجتماعي > منتدى الطبخ والمأكولات الشهيه

منتدى الطبخ والمأكولات الشهيه كل ما لذ وطاب من مأكولاتنا النابلسيه والغربية والحلويات بجيمع أشكالها وأنواعها .

طريقة عمل طواجن الدجاج لحمية الكيتو

طريقة عمل طواجن الدجاج لحمية الكيتو من يتبعون حمية الكيتو لا يتناولون إلا أقل نسبة ممكنة من الكربوهيدرات، إنه نظام غذائي يحتوي على الدهون، لذا من الضروري

إضافة رد
قديم 01-06-2020, 12:20 PM
  #1
الاميره يارا
 الصورة الرمزية الاميره يارا
 
تاريخ التسجيل: Jan 1970
المشاركات: 19,394
معدل تقييم المستوى: 10
الاميره يارا is on a distinguished road
افتراضي طريقة عمل طواجن الدجاج لحمية الكيتو
انشر علي twitter

طريقة عمل طواجن الدجاج لحمية الكيتو


012274123.jpg

من يتبعون حمية الكيتو لا يتناولون إلا أقل نسبة ممكنة من الكربوهيدرات، إنه نظام غذائي يحتوي على الدهون، لذا من الضروري معرفة وصفات كيتو سهلة لكي لا تمل من الطعام، ويعد طاجن الدجاج من أفضل الطواجن التي يمكن أن تكون وجبة مثالية للكيتو، لاسيما طاجن الدجاج بالبروكلي، جوانح الدجاج المقلي، والدجاج المسلوق مع السلطة والمايونيز، وكل هذه الوصفات لا تحتاج العديد من المكونات أو الخطوات الصعبة .


طاجن الدجاج بالبروكلي للكيتو

أسهل وصفة يمكن من خلالها إعداد طاجن الدجاج بالبروكلي هي :

المكونات :
  • كمية من صدور الدجاج المطبوخة .
  • بروكلي مقطع لقطع صغيرة
  • 3 فصوص ثوم مفروم
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أحمر مفروم
  • ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية ” يمكن استبدالها بتوابل الدجاج “
  • كوب من مرق الدجاج
  • 230 جرام جبن قليل الدسم
  • نصف كوب جبن موتزاريلا
  • فلفل أخضر مقطع ” يمكن الاستغناء عنه “
  • بقدونس مفروم ” يمكن الاستغناء عنه “
الطريقة :
  • قم بتسخين الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية أو 400 فهرنهايت .
  • قم برش طاجن الخبز بكمية قليلة من الدهون .
  • وزع الدجاج المقطع في طاجن الخبز، ورش فوقه الثوم المفروم، والفلفل المقطع، والفلفل الأسود والتوابل .
  • اخلط في وعاء آخر الجبن قليل الدسم مع المرق حتى يصبح ناعم جدا وقم بصبه فوق الدجاج .
  • رص طبقة البروكلي ثم الجبن الموزاريلا في الطاجن .
  • ادخل الطاجن إلى الفرن لمدة 20 دقيقة حتى تجد أن الجبن أخذ طبقة حمراء، أو بعد الـ 20 دقيقة ضعه دقيقتين تحت الشواية .
  • ينصح بسلق البروكلي بسرعة في الماء المغلي قبل وضعه في الطاجن لضمان أنه يكون طري تماما، وقم بتصفيته جيدا قبل الاستخدام .
14852000.jpg
وصفة الدجاج بالكريمة للكيتو دايت

المكونات :
  • صدور دجاج
  • فلفل أسود
  • ملح
  • بصل
  • ثوم
  • سبانخ
  • طماطم مجففة
  • كزبرة جافة
الطريقة :
  • في وعاء قم بوضع الدجاج ووضع الملح والفلفل الأسود عليه وخلطه جيدا .
  • قم بقلي صدور الدجاج في زيت الزيتون أو زيت جوز الهند العضوي .
  • في وعاء مناسب قم بتشويح البصل والثوم، ثم إضافة السبانخ والطماطم المجففة والكزبرة الجافة .
  • قم بإضافة كريمة الخفق على صدور الدجاج المقلية .
  • قم بإضافة وعاء البصل والثوم على وعاء الدجاج .
1478147896.jpg
وصفة جوانج الدجاج للكيتو


المكونات :
  • كيلو جوانح دجاج
  • عصير ليمونة واحدة
  • كوب ملفوف أبيض وأحمر
  • كوب من الخس
  • جزرة صغيرة
  • خيارة
  • ثمرة طماطم
  • بصلة صغيرة
  • فصين من الثوم
  • نصف حزمة من البقدونس
  • عروق نعناع
  • ملعقة مايونيز
  • بهارات
  • ملح
  • كوب من زيت الزيتون للقلي
الطريقة :
  • قم بنقع الدجاج في عصير الليمون لمدة ساعة .
  • قم بإضافة الملح والبهارات عليهم بعد ساعة .
  • اقلي الدجاج في زيت ساخن على نار هادئة حتى تمام النضج .
  • قم بعمل سلطة المايونيز من خلال : خلط الخس والجزر والخيار والملفوف الأبيض والأحمر والمايونيز، والنعناع، والبقدونس، والثوم والبصل والطماطم، وقدمه بجانب الجوانح .
22233145.jpg
وصفة دجاج مسلوق ومقلي للكيتو
  • كمية من الدجاج المقطع
  • كمية من زيت الزيتون
  • قطعة من الزبد
  • بيضتين
  • بصلة صغيرة
  • فصين من الثوم
  • نصف حبة ليمون
  • ربع كوب من الملفوف الأبيض والأحمر
  • ثمرة طماطم
  • ثمرتين خيار
  • قرن فلفل أخضر
  • بقدونس مفروم
  • رأس فجل صغيرة
  • نعناع مفروم
  • جرجير مقطع
  • ملعقة كبيرة مسطردة ومايونيز
  • ملح
  • بهارات
00478952.jpg

الطريقة :
  • اسلق الدجاج ثم قم بإزالة العظم منه وقم بقليه في الزبدة وزيت الزيتون .
  • قلب الدجاج على كل الجوانب حتى يأخذ لون ذهبي .
  • قم بإضافة البهارات والملح واتركها تنضج .
  • حضر صوص الطحينة من : الطحينة والثوم المهروس وعصير الليمون والملح والقليل جدا من الماء البارد .
  • حضر السلطة من الطماطم والخيار والملفوف والفجل والبقدونس والفلفل وباقي الخضروات، وقم بإضافة المسطردة والمايونيز فوقهم .
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : طريقة عمل طواجن الدجاج لحمية الكيتو         المصدر : منتديات الاميرة يارا         الكاتب : الاميره يارا



'vdrm ulg ',h[k hg][h[ gpldm hg;dj,

الاميره يارا غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
أجنحة الدجاج المشوية مع خل البلسمك الاميره يارا منتدى الطبخ والمأكولات الشهيه 0 09-19-2019 10:26 AM
أجنحة الدجاج المشوية بالعسل والسمسم الاميره يارا منتدى الطبخ والمأكولات الشهيه 1 08-25-2019 01:22 PM
طريقة عمل كوردن بلو الدجاج الاميره يارا منتدى الطبخ والمأكولات الشهيه 0 08-12-2019 10:29 AM
طريقة كوردن بلو الدجاج الاميره يارا منتدى الطبخ والمأكولات الشهيه 0 06-16-2019 12:34 PM
طريقة عمل مشخول الدجاج الاميره يارا منتدى الطبخ والمأكولات الشهيه 0 10-04-2018 08:52 AM


الساعة الآن 01:05 PM.

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024