منتدى عرباوي

الانتقال للخلف   منتديات الاميرة يارا > القسم الاجتماعي > منتدى الطب والصحه

منتدى الطب والصحه كل ما يتعلق بالصحة العامة , والمواضيع الطبية نصائح طبية, نصائح لتفادي الامراض,نصائح, تحميل ملف نصائح, مشاهدة نصائح طبية, نصائح ضد الانفلونزا, نصائح ضد امراض الشلل, الوقاية من الانفلونزا, الوقاية من السل,

D&l (البروتين )

السلام عليكم استكمالا لسلسلة دايت & لايت لحياة افضل هتكلم اليوم عن البروتين البروتين من اهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم فالبروتين يمد

إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 06-27-2018, 10:30 AM
  #1
الاميره يارا
 الصورة الرمزية الاميره يارا
 
تاريخ التسجيل: Jan 1970
المشاركات: 19,394
معدل تقييم المستوى: 10
الاميره يارا is on a distinguished road
افتراضي D&l (البروتين )
انشر علي twitter




D&l (البروتين images%283%29.jp

السلام عليكم

استكمالا لسلسلة دايت & لايت لحياة افضل



هتكلم اليوم عن
البروتين

البروتين من اهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم

فالبروتين يمد الجسم بالطاقة ويبني العضلات

لكن كثرتة ايضا تضر الجسم فالاعتدال فكل شئ واجب

وبالنسبة للدايت البروتين المناسب هو الذي فيه دهون قليلة

وهو البروتين الابيض مثل

صدور الدجاج والرومي

و البيض ( البياض افضل لانه قليل الدهون عن الصفار)

الاسماك و المشروم

يجب تقليل البروتين الاحمر فهو عالي السعرات عن الابيض

مثل اوراك الدجاج و الرومي والبط والحمام واللحم

وطبعا فيه البروتين النباتي اللي في البقوليات

ودي دهون قليلة لكن عاليه الكاربوهيدرات يجب اكلها لكن بكميات قليلة وبدون نشويات معها

و فيه بروتين في اللبن والجبن والزبادي يجب علينا ان نختار الخاليه الدسم

ومن الاجبان الجبن القريش


والبروتين موجود ايضا في الخضروات والفاكهه والمكسرات لكن بنسب متفاوته

والاعتدال في الاكل صحة



اتمنى لكم صحة افضل




للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : D&l (البروتين )         المصدر : منتديات الاميرة يارا         الكاتب : الاميره يارا



D&l (hgfv,jdk )


التعديل الأخير تم بواسطة الاميره يارا ; 07-01-2018 الساعة 01:31 AM
الاميره يارا غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 06-30-2018, 09:17 PM
  #2
الوردة الزرقاء
 الصورة الرمزية الوردة الزرقاء
 
تاريخ التسجيل: Jun 2018
المشاركات: 462
معدل تقييم المستوى: 10
الوردة الزرقاء is on a distinguished road
افتراضي رد: D&l (البروتين )

يسلمو على الطرح المميز
الوردة الزرقاء غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 07-01-2018, 01:32 AM
  #3
الاميره يارا
 الصورة الرمزية الاميره يارا
 
تاريخ التسجيل: Jan 1970
المشاركات: 19,394
معدل تقييم المستوى: 10
الاميره يارا is on a distinguished road
افتراضي رد: D&l (البروتين )

الورده الزرقاء نورتي اشكرك لمرورك
الاميره يارا غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
كيفية انقاص الوزن بواسطة رجيم البروتين والخضار دولة الرئيس منتدى الطب والصحه 4 06-28-2018 01:31 PM
أسباب ارتفاع البروتين في الدم الوردة الزرقاء منتدى الطب والصحه 0 06-25-2018 07:54 PM
أعراض زيادة البروتين في الجسم الوردة الزرقاء منتدى الطب والصحه 0 06-25-2018 07:52 PM


الساعة الآن 03:10 AM.

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024