منتدى عرباوي

الانتقال للخلف   منتديات الاميرة يارا > القسم الاجتماعي > منتدى الطب والصحه

منتدى الطب والصحه كل ما يتعلق بالصحة العامة , والمواضيع الطبية نصائح طبية, نصائح لتفادي الامراض,نصائح, تحميل ملف نصائح, مشاهدة نصائح طبية, نصائح ضد الانفلونزا, نصائح ضد امراض الشلل, الوقاية من الانفلونزا, الوقاية من السل,

فوائد بيض السمك

مضادات الأكسدة في بيض السمكبيض السمك لخفض ضغط الدمبيض السمك لمنع النوبات القلبيةبيض السمك يحمي ضد الفيروساتبيض السمك يجدد الهيموغلوبينبيض السمك للعضلاتبيض السمك مضاد للاكتئاببيض السمك للعظامبيض السمك للرياضيينبيض السمك

إضافة رد
قديم 05-11-2019, 02:57 AM
  #1
الاميره يارا
 الصورة الرمزية الاميره يارا
 
تاريخ التسجيل: Jan 1970
المشاركات: 19,394
معدل تقييم المستوى: 10
الاميره يارا is on a distinguished road
افتراضي فوائد بيض السمك
انشر علي twitter

مضادات الأكسدة في بيض السمكبيض السمك لخفض ضغط الدمبيض السمك لمنع النوبات القلبيةبيض السمك يحمي ضد الفيروساتبيض السمك يجدد الهيموغلوبينبيض السمك للعضلاتبيض السمك مضاد للاكتئاببيض السمك للعظامبيض السمك للرياضيينبيض السمك لمكافحة الإجهاد
بيض السمك أو الكافيار من أغلى الأطعمة الموجودة اليوم لما يحتوي عليه من قيمة غذائية كبيرة ، وهو عبارة عن طعام شهي يتكون من بطارخ ملحية لبعض الأسماك ، ويعتبر الكافيار طعاما شهيًا ويؤكل كمقبل ، ويشير مصطلح الكافيار فقط إلى بطارخ سمك الحفش البري الموجود في بحر قزوين والبحر الأسود

ويوجد بطارخ لبعض الأسماك الأخر يستخرج منها الكافيار مثل سمك السلمون وسمك القرش والسمك الأبيض والسلمون المرقط ، وسمك تروات قوس فزح ، ويعد بيض السمك مصدرًا للفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك أوميغا 3 ، والتي تساعد على تعزيز النظام العصبي والصحي وجهاز المناعة ، وتحتوي وجبة بيض السمك على متطلبات البالغين اليومية من فيتامين ب 12. والعناصر الغذائية الأخرى المشتملة هي الفيتامينات a و e و b6 والحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم.



لماذا يعد أكل بيض السمك صحيًا ؟
-عضويًا لا يدخل فيه أي مواد غير طبيعية .
-لا يحتوي على مبيدات الآفات أو الهرمونات المضافة أو المضادات الحيوية
-لحم أبيض كثيف ذي نكهة خفيفة ولون صحي ذو لون ذهبي فاتح
-مصدر جيد للبروتين
-يحتوي على أوميغا 3 وفيتامين a و b12 و e والكالسيوم والسيلينيوم والحديد مما يساعد على تعزيز صحة العظام والأسنان والجهاز المناعي .

الفوائد الصحية لبيض السمك
يشتهر بيض السمك بكونه باهظ التكلفة ، ولكن مع مذاقه المتميز وملمسه فإنه يوفر أيضًا العناصر الغذائية المفيدة مثل البروتينات والسكريات والدهون والمعادن والفيتامينات اللازمة لعمل الجسم السليم ، وهذه هي 10 فوائد لتناول بيض السمك :

مضادات الأكسدة في بيض السمك
بيض السمك غني بفيتامين (أ) الذي يساعد على تصحيح أنسجة الجلد التالفة ويمنع من تآكل الخلايا ، وفيتامين (هـ) الذي يرطب البشرة بعمق للتعامل مع حالة الجلد الجاف للغاية ، وفيتامين (هـ) مفيد أيضًا لنظام الدورة الدموية وقد يساعد في الوقاية من مرض باركنسون. وهذه الفيتامينات ضرورية للبشرة والعينين الصحيين وتقوية الجهاز المناعي ولها خصائص مضادة للسرطان ؛ لذلك ، يعتبر بيض السمك أحد أقوى مضادات الأكسدة في الطبيعة.

بيض السمك لخفض ضغط الدم
يساعد بيض السمك على خفض ضغط الدم ، فهو غني بالبوتاسيوم الذي يوصى به لخفض ضغط الدم ، ولهذا السبب يوصى بهذه الوجبة بين المصابين بارتفاع ضغط الدم .

بيض السمك لمنع النوبات القلبية
بفضل محتواه العالي من زيوت أوميغا 3 ، فإن ما يصل إلى 1000 ملغ من بيض السمك يساعد في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، ويعتقد أيضًا أنه يساعد على منع ظهور مرض الزهايمر.

بيض السمك يحمي ضد الفيروسات
فيتامين (د) هو عنصر وفير آخر في بيض السمك ، ويعمل هذا العنصر على حماية الجهاز المناعي والتأكد من أن الخلايا المناعية تتواصل وتعمل بشكل صحيح .

بيض السمك يجدد الهيموغلوبين
الهيموغلوبين هو أحد مكونات الدم التي تساعد على ضخ الأكسجين لجميع أنحاء الجسم. ويساعد بيض السمك على زيادة مستويات هذه المادة في مجرى الدم ، ويوصى به للمرضى الذين يخضعون للعلاج الكيميائي أو الذين خضعوا للعمليات الجراحية .

بيض السمك للعضلات
نظرًا لتركيزه العالي من البروتين ، يُنصح به بشكل خاص لمن يريدون تنمية عضلاتهم ، وأيضًا ينُصح بالأطعمة الغنية بالبروتين مثل في مراحل الطفولة والمراهقة والحمل لأنه في هذه المراحل يكون هناك حاجة إلى تغذية أكبر بهذه المغذيات.

بيض السمك مضاد للاكتئاب
له تأثير مضاد للاكتئاب. وهذا نظرًا لتركيزه المرتفع على زيوت أوميغا 3 ، ويوصى أيضًا ببيض السمك لتقليل الاكتئاب والاضطراب الثنائي القطب ، وهو مفيد للغاية لتعديل الحالة المزاجية والوظيفة المعرفية ، مما يدل على أن بيض السمك ليس مناسبًا للصحة فحسب ، بل أيضًا للسعادة .

بيض السمك للعظام
مفيد للعظام. نظرًا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ، فإن بيض السمك يعتبر غذاءً رائعًا للعظام ويوصى باستهلاكه بشدة أثناء فترة الحمل لأنه في هذه المرحلة يأخذ الجنين معظم كالسيوم الأم .

بيض السمك للرياضيين
حليف الرياضيين. فمحتواه العالي من الحديد يجعله غذاءً ممتازًا لمنع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. وبسبب كمية الحديد التي يتم توفيرها للبطارخ ، يوصى بشدة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة المكثفة لأنهم يرتدون هذا المعدن بقوة في نظامهم الغذائي .

بيض السمك لمكافحة الإجهاد
ومكافحة الصداع النصفي. الأطعمة الغنية بفيتامين b2 أو الريبوفلافين مثل بيض السمك مفيدة لتحسين مشاكل الأعصاب مثل الأرق أو القلق أو الإجهاد. ويوجد فيتامين b2 و b5 بكثرة في الكافيار ، وهو ما يساعد أيضًا في التغلب على مشاكل الصداع النصفي.
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : فوائد بيض السمك         المصدر : منتديات الاميرة يارا         الكاتب : الاميره يارا



t,hz] fdq hgsl;

الاميره يارا غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 05-11-2019, 08:44 AM
  #2
الباحث
 
تاريخ التسجيل: May 2018
المشاركات: 372
معدل تقييم المستوى: 10
الباحث is on a distinguished road
افتراضي رد: فوائد بيض السمك

شكرا لكم

يار الغالية


موضوع حلو زيك
الباحث غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
فوائد الزنك لمرضى السكري الاميره يارا منتدى الطب والصحه 0 10-23-2018 09:07 AM
فوائد زيت السمك للرجال الاميره يارا منتدى الرجل - عالم ادم 0 10-18-2018 07:59 AM
طريقة عمل السمك المشوي مع التتبيلة الاميره يارا منتدى الطبخ والمأكولات الشهيه 2 08-30-2018 11:16 AM
شوربة السمك والجمبري الوداع يا عمري منتدى الطبخ والمأكولات الشهيه 0 07-04-2017 10:39 AM
السمك محشي بالخضار لرمضان الاميره يارا منتدى مأكولات رمضان 1 06-21-2014 06:47 AM


الساعة الآن 04:06 PM.

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024