منتدى عرباوي

الانتقال للخلف   منتديات الاميرة يارا > القسم الاجتماعي > منتدى الطب والصحه

منتدى الطب والصحه كل ما يتعلق بالصحة العامة , والمواضيع الطبية نصائح طبية, نصائح لتفادي الامراض,نصائح, تحميل ملف نصائح, مشاهدة نصائح طبية, نصائح ضد الانفلونزا, نصائح ضد امراض الشلل, الوقاية من الانفلونزا, الوقاية من السل,

من الاغنى بالكافيين الشاي أم القهوة؟

مشروبان نحبهما كثيرا، قد تكون من محبي القهوة أو الشاي، ولكن ما الذي يجعلنا نتعلق بهما؟ انها مادة الكافيين بالطبع، فتناول كوب من القهوة أو الشاي في الصباح يزيد من

إضافة رد
قديم 08-15-2019, 12:44 AM
  #1
الاميره يارا
 الصورة الرمزية الاميره يارا
 
تاريخ التسجيل: Jan 1970
المشاركات: 19,394
معدل تقييم المستوى: 10
الاميره يارا is on a distinguished road
افتراضي من الاغنى بالكافيين الشاي أم القهوة؟
انشر علي twitter

مشروبان نحبهما كثيرا، قد تكون من محبي القهوة أو الشاي، ولكن ما الذي يجعلنا نتعلق بهما؟

انها مادة الكافيين بالطبع، فتناول كوب من القهوة أو الشاي في الصباح يزيد من شعورنا بالحيوية والنشاط. ولكن يا ترى من يحتوي على كمية أكبر من الكافيين؟


وفقا للخبراء فأن محتوى الكافيين في الشاي الأسود أو الأخضر المختمر. يعادل حوالي نصف ما تحتويه القهوة المختمّرة بالرغم من أن مستويات الكافيين في كل من القهوة والشاي يتفاوتان بالاعتماد بعض الشّيء على طريقة التخمير.


الشاي المختمر جداً قد يحتوي كميات عالية من الكفيين تقترب من تلك الموجودة في القهوة، لكن من غير المحتمل أن تتجاوزها. لذا فأن وقت التخمير يتغلب على أيّ إختلافات في محتويات الكافايين بين تنويعات الشاي.


القهوة والشاي دون كافيين:
تحتوي القهوة والشاي الخالية من الكافيين على كميات قليلة جداً من الكافيين، عادة من 2 إلى 10 ملليغرامات في كوب سعة(6 أونس). عموماً لا يحتوي الشاي العشبي على أي كافيين قابل للكشف.


هذا و يحدد الإستهلاك المعتدل للكافيين عموماً بتناول كمية لا تزيد عن 300 ملليغرام باليوم. وهذا يعني تناول حوالي ثلاثة أكواب من القهوة سعة (8 أونس) أو 6 أكواب من الشاي سعة (8أونس) يوميا (ربما سبعة أكواب من الشاي الأخضر)، مالم تحصل على الكافيين الإضافي من مشروبات لاكحولية أخرى أو شوكولاته داكنة أَو أدوية بدون وصفة طبية.


فوائد الكافيين:
تناول الكافيين بكميات معتدلة يساعد على تنشيط الجسم وتخفيف آثار التعب. كما انها تعد مادة فعالة لتسكين الآلام والسعال، ومن المعروف أيضا بأن مادة الكافيين تدخل في صناعة عدد من الأدوية المسكنة.


في دراسة شهيرة عن الكافيين اجريت في عام 2000 في جامعة يال الأمريكية أظهرت أن الكافيين يؤخر الشعور بالتعب والإرهاق الناتجين عن ممارسة الرياضة، وهو ما لوحظ على الرياضيين الذين يتحسن أداؤهم لدى تناولهم نسباً معتدلة من هذه المادة.
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : من الاغنى بالكافيين الشاي أم القهوة؟         المصدر : منتديات الاميرة يارا         الكاتب : الاميره يارا



lk hghykn fhg;htddk hgahd Hl hgri,m?

الاميره يارا غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
تأثير الشاى على الحديد فى الجسم الاميره يارا منتدى الطب والصحه 0 07-13-2018 04:11 PM
الثعبان الاعمى والحطاب المسن الاميره يارا منتدى القصص والرويات _قصص واقعيه قصص خياليه 0 03-14-2018 11:02 AM
اشرب الماء قبل الشاي.. الاميره يارا منتدى الطب والصحه 0 07-04-2017 09:26 AM
بالصور الياقوت الاغلى في العالم تباع ب17 مليون حسناء آسيا الزرقاء الاميره يارا عالم حواء - ازياء و أناقه حواء 2 02-10-2016 05:08 PM
المجلس الاعلى للمرور يهيب بالسائقين توخي الحيطة والحذر نور العيون المنتدى العام 0 03-12-2014 02:31 PM


الساعة الآن 08:05 AM.

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024