منتدى عرباوي

الانتقال للخلف   منتديات الاميرة يارا > الاقسام الرياضيه > منتدى الرياضه العامه

منتدى الرياضه العامه صدى الملاعب, اخبار كرة السله, اخر اخبار كرة الطائره, تحميل اخر اخبار التنس,تحميل اخبار السباحه, تحميل اخبار الرياضات ماعدا كرة القدم.

طريقة عمل المساج

طريقة عمل المساج طريقة عمل المساج عبر موقع محتوى, يعتبر المساج من التجارب الطبية الطبيعية المريحة للجسم وهو عملية تدليك عضلات وأنسجة ومفاصل جسم الإنسان والتي تتم

إضافة رد
قديم 08-18-2019, 01:17 AM
  #1
الاميره يارا
 الصورة الرمزية الاميره يارا
 
تاريخ التسجيل: Jan 1970
المشاركات: 19,394
معدل تقييم المستوى: 10
الاميره يارا is on a distinguished road
افتراضي طريقة عمل المساج
انشر علي twitter

طريقة عمل المساج







طريقة عمل المساج عبر موقع محتوى, يعتبر المساج من التجارب الطبية الطبيعية المريحة للجسم وهو عملية تدليك عضلات وأنسجة ومفاصل جسم الإنسان والتي تتم عن طريق تحريك اليد بطريقة معينة بالضغط علي الجسم مع استخدام بعض الكريمات والزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت السمسم وزيت جوز الهند التي تعمل علي استرخاء الأعصاب وتزيل التشنجات وتلين المفاصل.


عمل-المساج-1.png
ومن المناطق التي يتم تدليكها في الجسم هي العضلات والمفاصل والجلد والأربطة والأوتار، والمساج يساعد في الشعور بالاسترخاء والراحة وتخفيف التوتر وآلام الظهر والمفاصل وأيضا يمكنه علاج الصداع النصفي مع تقليل الضغط علي الأعصاب وتنشيط الدورة الدموية في الجسم، ولعمل المساج بطريقة صحيحة ومفيدة يلزم سرير مريح مع الزيوت والكريمات. وهناك بعض الأنواع من المساج وهي محور حديثنا اليوم.




أنواع المساج للجسم

  • المساج الرياضي: يستخدم اللاعب الرياضي هذا المساج قبل التمرين وبعده من أجل علاج شد العضل الذي قد يتعرض له اللاعب أثناء التمرين ويكون عبارة عن مسحات خفيفة علي عضلة الجسم.
  • مساج علاج مشاكل الأعصاب: يتم هذا المساج عن طريق الضغط علي نقطة الألم التي يعاني منها الفرد في العضلات والأعصاب لعلاجه.
  • المساج السويدي: يتم هذا المساج للشعور بالاسترخاء والنشاط وذلك عن طريق مسحات خفيفة ناعمة علي المفاصل والعضل.
  • المساج الياباني: يستخدم هذا النوع من المساج من أجل استعادة نشاط الجسم عن طريق ضغط الأصابع علي مكان الألم.
  • مساج الحجر الساخن: يتم هذا النوع من المساج عن طريق استخدام حجر ساخن بوضعه فوق مناطق الضغط في جسم الإنسان.
طريقة عمل المساج

يقوم الشخص الذي يريد عمل المساج بخلع ملابسه عن المنطقة المراد عمل المساج بها والاسترخاء علي المكان المخصص، ثم يقوم المدلك بوضع الزيت الذي تم تسخينه لدرجة يتحملها جسم الإنسان في باطن اليد ثم يقوم بالتدليك عن طريق تحريك اليدين بطريقة دائرية إلي أسفل لمدة 5 أو 10 دقائق مع استخدام مؤخرة اليد فقط وعمل حركة دائرية إلي وسط الظهر لمدة 5 دقائق، ثم وضع اليدين فوق بعض والضغط علي فقرات الظهر لمدة 5 دقائق.
عمل-المساج-2-1.png

طريقة عمل المساج باستخدام الأصابع

قومي باستخدام إصبع الإبهام مع اليد الأخرى ثم يتم التحريك من أسفل إلي أعلي لدقيقتين ونفس الطريقة علي الجانب الآخر، ثم الضغط علي فقرات الظهر من الأسفل إلي الأعلى بأصابع اليد لمدة 5 دقائق. وضع الساعدين علي الظهر مع تحريك اليدين إلي الأمام وإلي الخلف.
وفي حالة وجود ألم في أي منطقة يتم الضغط عليها عن طريق أصابع اليد لمدة 5 ثوان، وبعد الانتهاء من المساج يتم تكرير جميع الخطوات السابقة مرة أخرى بنفس الترتيب وذلك للاستفادة من المساج بشكل كبير حتى يشعر الشخص بالاسترخاء والراحة. ثم يترك الجلد فترة قصيرة حتى يمتص الزيت بشكل كامل وبعد ذلك يقوم الشخص بأخذ حمام دافئ.
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : طريقة عمل المساج         المصدر : منتديات الاميرة يارا         الكاتب : الاميره يارا



'vdrm ulg hglsh[

الاميره يارا غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 08-18-2019, 11:13 AM
  #2
دولة الرئيس
 الصورة الرمزية دولة الرئيس
 
تاريخ التسجيل: May 2018
المشاركات: 7,677
معدل تقييم المستوى: 10
دولة الرئيس is on a distinguished road
افتراضي رد: طريقة عمل المساج

نايس يارا يسلموووووووووووووو
دولة الرئيس غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
طريقة وضع مكياج الشفاه,طريقة وضع أحمر الشفاه,طريقة وضع الروج الجذاب والمثير الاميره يارا عالم حواء - ازياء و أناقه حواء 2 10-02-2018 01:19 PM
طريقة تنظيف الروبيان وإزالة الخيط الرملي بكل سهولة/اسهل طريقة لتنظيف الجمبري الاميره يارا منتدى الطبخ والمأكولات الشهيه 1 08-31-2018 10:47 AM
فوائد التدليك بزيت الزيتون اثناء المساج الاميره يارا منتدى الطب والصحه 2 07-31-2018 02:01 PM
كارتون الف ليله وليله الحلقه 1 المزاح hd الاميره يارا الأنـمـي الـعـام 1 06-05-2018 12:23 PM
المزاج السيء الاميره يارا منتدى الاسره والطفل 0 08-12-2017 06:09 PM


الساعة الآن 12:01 PM.

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024