منتدى عرباوي

الانتقال للخلف   منتديات الاميرة يارا > القسم الاسلامي > الخيمة الرمضانية 2019_2020

الخيمة الرمضانية 2019_2020 كل مايتعلق بشهر رمضان المبارك ، فتاوى وتوجيهات للصائم , فضائل العشر الأواخر, علامات ليلة القدر ,امساكية, ,سوالف رمضانية

كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟

كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟ من أكثر المشاكل التي يواجهها الصام خلال شهر رمضان هي بروز "الكرش" بسبب تناول وجبات كبيرة من الطعام

إضافة رد
قديم 05-01-2014, 11:38 PM
  #1
نور العيون
 الصورة الرمزية نور العيون
 
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 12,519
معدل تقييم المستوى: 10
نور العيون is on a distinguished road
Icon10 كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟
انشر علي twitter

كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟




من أكثر المشاكل التي يواجهها الصام خلال شهر رمضان هي بروز "الكرش" بسبب تناول وجبات كبيرة من الطعام الدسم والحلويات ، المشكلة ليست في المظهر فحسب وإنما بالأضرار الصحية التي تترتب على الصائم لاحقاً ، وللتخلص من الكرش في رمضان يمكن اتباع النصائح التالية:

- شرب فنجان من الشاي الأخضر يومياً فهو يساعد على التخلص من السموم المحتبسة في الجسم.

-تناول الكثير من اللبن فهو يمد الجسم بالطاقة والغذاء ويمنح الإحساس بالشبع خاصة غذا تم استبدال وجبات العشاء الدسمة بكوب من اللبن.

-عدم الإكثار من شرب الماء البارد على الإفطار .

- عدم النوم مباشرة ، بعد تناول الطعام خاصة إذا كان الصائم قد تناول وجبات دسمة وأطباق كثيرة من أصناف الطعام .

- تعتبر قشور التفاح من أكثر الأطعمة التي تساعد على تنظيف الأحشاء وكذلك قشور الحمضيات التي يمكن غلوها مع كأس من الماء وشربها دافئة.

- الإقلال من تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل البقوليات (الفول والحمص والعدس ) والموز والمعجنات.

- مضغ الطعام جيدًا عند تناوله، فتناول الطعام بسرعة يجعل الإنسان يبتلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.

- الجلوس بطريقة صحية، خاصةً إذا كان الجلوس يستمر لوقت طويل في العمل أو المنزل.

- ممارسة التمارين الرياضية لشد البطن لمدة 20 دقيقة يومياً .



للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟         المصدر : منتديات الاميرة يارا         الكاتب : نور العيون



;dt jpld kts; lk fv,. hg;va td vlqhk?

نور العيون غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
عآلج نفسك بآلتـــمر الاميره يارا منتدى الطب والصحه 2 08-02-2014 08:00 AM
كيف تقوم بتخسيس الكرش؟ نور العيون منتدى الطب والصحه 0 06-07-2014 12:11 PM
كيف تهيئ نفسك لصيام رمضان ب6 خطوات نور العيون الخيمة الرمضانية 2019_2020 2 05-23-2014 07:02 PM
أحبك والدمع أذا تجلى عاشق كاظم الساهر منتدى الخواطر وهمس الكلام 0 07-05-2011 09:06 PM
الكرز الأخضر: نور العيون منتدى الطب والصحه 4 06-10-2011 08:27 PM


الساعة الآن 02:53 AM.

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020