منتدى عرباوي

الانتقال للخلف   منتديات الاميرة يارا > القسم الاجتماعي > منتدى الطب والصحه

منتدى الطب والصحه كل ما يتعلق بالصحة العامة , والمواضيع الطبية نصائح طبية, نصائح لتفادي الامراض,نصائح, تحميل ملف نصائح, مشاهدة نصائح طبية, نصائح ضد الانفلونزا, نصائح ضد امراض الشلل, الوقاية من الانفلونزا, الوقاية من السل,

كيفية الحفاظ على الاسنان باتباع نمط حياة صحي!

كيفية الحفاظ على الاسنان باتباع نمط حياة صحي! العناية اليومية باسنانك ولثتك واتباع نمط الحياة الصحي والسليم، هي الطريقة الامثل للحصول على ابتسامة جميلة! ان القيام بتنظيف

إضافة رد
قديم 06-29-2017, 10:44 AM
  #1
شموسسة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2015
المشاركات: 12
معدل تقييم المستوى: 0
شموسسة is on a distinguished road
افتراضي كيفية الحفاظ على الاسنان باتباع نمط حياة صحي!
انشر علي twitter

كيفية الحفاظ على الاسنان باتباع نمط حياة صحي!
العناية اليومية باسنانك ولثتك واتباع نمط الحياة الصحي والسليم، هي الطريقة الامثل للحصول على ابتسامة جميلة!
ان القيام بتنظيف أسنانك مرتين يوميا بواسطة فرشاة الاسنان المناسبة وحده لا يكفي. بل يجب استخدام قبل ذلك الخيط الطبي وبعد فرشاة الاسنان عليك اكمال عملية التنظيف باستخدام غسول الفم. ولا ننسى المواظبة على زيارة طبيب الاسنان واجراء الفحوصات الدورية.
اذاً، كل هذه الامور قد تكون كافية في الحفاظ على صحة اسنانك واتمام عملية تنظيفها. لكن هناك بعض الأمور الأخرى التي تلعب دورا في التأثير على أسنانك، مثل طبيعة النظام الغذائي المتبع، وممارسة بعض العادات كالتدخين أو شرب الكحول.
نظام غذائي صحي
بالتأكيد ما تأكله وتشربه يوميا يمكن أن يسبب تسوس الأسنان، لذلك فاتباع نظام غذائي صحي مهم جدا لأسنانك. والذي يشمل على كمية عالية من الفواكه والخضار، وبما لا يقل عن خمس حصص يوميا، بالاضافة الى النشويات والكربوهيدرات المختلفة من خبز وارز وبطاطا ومعكرونة، كما ويجب ان يتضمن النظام الغذائي الصحي والمتوازن على مصادر البروتين من قائمة اللحوم والالبان وبدائلها، مع نسب قليلة من الدهون والسكريات البسيطة، فباتباعك النظام الغذائي الصحي ستحصل على كافة العناصر الغذائية الضرورية لتقوية أسنانك ولثتك والحفاظ عليها.
دكتور محمد فادي قولاغاسي
تجميل الاسنان
تقويم الاسنان السريع
اقرؤوا اهم النصائح لتقوية اسنانكم
تقليل نسبة السكر
ان لتقليل نسبة السكر المتناولة يوميا دور كبير في خفض فرص تسوس الاسنان، وهناك العديد من المشروبات والاغذية التي تعتبر مصدرا للسكريات البسيطة وأشهرها:
الحلويات والكعك والبسكويت والشوكولاتة بانواعها.
المشروبات السكرية بما فيها المشروبات الغازية، والعصائر المختلفة بما فيه عصير الفواكه الطازج.
سكر المائدة.
حبوب الافطار والفطائر المحلاة بالسكر.
المربى والعسل وشراب الذرة (syrups).
البوظة والصلصات الحلوة.
الفواكه المجففة.
دكتور محمد فادي قولاغاسي
تجميل الاسنان
تقويم الاسنان السريع
شرب كوب عصير
قد تتواجد السكريات بشكل طبيعي في العديد من المشروبات كما في الفواكه والحليب، وبالتأكيد نحن لسنا بحاجة الى خفض تناول هذه الانواع من السكريات الطبيعية. ولكن ماذا عن الفواكه المعصورة أو المخلوطة؟! في عصائر الفواكه يتم تحرير السكر منها، وهذا السكر قد يضر الأسنان، وخصوصا إذا كنت تشرب عصير الفاكهة بشكل متكرر، بما فيها عصائر الفواكه التي لم يتم اضافة السكر لها. ولهذا ننصحك بعدم تناول ما يزيد عن كوب واحد (150 مل) من عصير الفواكه يوميا.
أضرار التدخين على الأسنان
لطالما ارتبط التدخين بالاسنان الصفراء ورائحة الفم الكريهة، بالاضافة الى ذلك فهو يزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة، ومشاكل التنفس وسرطان الرئة وسرطان الفم. فالذي يدخن 20 سيجارة في اليوم أو أكثر يكون معرضا لخطر الاصابة بسرطان الفم ست مرات اكثر من غيره من غير المدخنين. وبهذا فان الاقلاع عن التدخين له دور مهم وكبير في الوقاية من اي امراض ومشاكل مرتبطة بصحة الفم والاسنان.
تاثير الكحول على الاسنان
في العديد من الابحاث والدراسات العلمية تم ربط زيادة استهلاك الكحول بارتفاع خطر الاصابة بسرطان الفم بما يقارب 75-80%، كما وللكحول تأثير سلبي اخر الا وهو زيادة تاكل الطبقة الخارجية لمينا الاسنان.
اغذية قد تؤثر على بياض أسنانك
دكتور محمد فادي قولاغاسي
تجميل الاسنان
تقويم الاسنان السريع
انتبه لاصناف الطعام والشراب التي تتناولها يوميا، فبعضها قد يترك بقعا وصبغات على اسنانك، ومن امثلتها: النبيذ، الشاي والقهوة، المشروبات الغازية، واي مشروب له صبغة لون حادة، بالاضافة الى تدخين السجائرالتي تعد احد اشهر الاسباب في تغير لون اسنانك وترك البقع عليها. لذا فننصحك بالتقليل منها أو تجنبها.

للمزيد من مواضيعي

 




;dtdm hgpth/ ugn hghskhk fhjfhu kl' pdhm wpd! hghslhx


التعديل الأخير تم بواسطة الاميره يارا ; 06-29-2017 الساعة 05:01 PM
شموسسة غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 06-29-2017, 05:01 PM
  #2
الاميره يارا
 الصورة الرمزية الاميره يارا
 
تاريخ التسجيل: Jan 1970
المشاركات: 19,394
معدل تقييم المستوى: 10
الاميره يارا is on a distinguished road
افتراضي رد: كيفية الحفاظ على الاسنان باتباع نمط حياة صحي!

معلومات مفيدة شكرا للمعلومات القيمه
الاميره يارا غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
نمط, الاسماء, الحفاظ, باتباع, حياة, صحي!, كيفية, على


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
منهج الرسول في الحفاظ على سمعة الإسلام No mercy المنتدى الاسلامي العام 1 11-12-2015 09:48 AM
الدفاع المدني في محافظة نابلس يتبرع بمواد تموينية ومياه للشرب لغزة نور العيون منتدى المدن الفلسطينه 0 08-11-2014 03:03 PM
بلاك الاسنان , جير الاسنان , الفرق بين الجير والبلاك للاسنان شغل بنات منتدى الطب والصحه 1 06-06-2013 06:59 AM
اجمل دمعه تمر فى حياة الانســــــــــان ؟؟ ساحرة القلوب المنتدى الاسلامي العام 1 04-25-2012 07:18 AM
دموع في حياة النبي – صلى الله عليه وسلم الاميره يارا المنتدى الاسلامي العام 0 05-18-2011 07:04 AM


الساعة الآن 03:38 AM.

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024